打呼嚕會(huì)給家人及自己帶來很大的困擾，如果長(zhǎng)期打鼾，很可能是我們的健康發(fā)生了問題，我們要注意警惕，對(duì)于經(jīng)常打呼嚕的患者，我們不僅要注意做好護(hù)理，還要找到病因，盡早治療。

　　在醫(yī)學(xué)上，打鼾稱為“睡眠呼吸終止癥候群”。根據(jù)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)顯示，打鼾問題以男性較為嚴(yán)重，男與女的比例是“6：1”。另一方面，男性打鼾開始得較早，大約在20歲以后就有可能發(fā)生，女性較男性為遲，多數(shù)發(fā)生在40歲以后。

　　打鼾病因及治療建議

　　1、脖子粗短

　　脖子粗短的人呼吸道周圍附著大量脂肪，導(dǎo)致上呼吸道變窄，影響氣流通過，因而睡覺時(shí)更容易打鼾。

　　治療建議

　　適當(dāng)減肥。必要時(shí)可使用持續(xù)正壓通氣機(jī)(cpap)及口矯器來治療鼾癥。該儀器通過給呼吸道“吹氣球”的原理，將咽部狹窄的部分?jǐn)U大。

　　2、鼻竇炎

　　鼻竇炎導(dǎo)致的打鼾占打鼾病例的20%，其癥狀包括：鼻塞、面部疼痛和頭痛。按住一側(cè)鼻孔，用另一側(cè)閉嘴呼吸。如果一側(cè)發(fā)生呼吸不暢，則應(yīng)看醫(yī)生確診是否有鼻竇炎、鼻中隔偏曲等。

　　治療建議

　　一些類固醇噴鼻劑(如倍氯米松、布地奈德等)有助于打通鼻腔，也可用生理鹽水清洗鼻腔，每天堅(jiān)持兩次。同時(shí)積極治療鼻竇炎，肥胖者適當(dāng)減肥。

　　3、過敏

　　一些患者接觸貓、花粉等致敏物之后，會(huì)加重呼吸道阻塞，更容易發(fā)生打鼾。

　　治療建議

　　愛過敏的人最好不要將寵物帶進(jìn)臥室。適當(dāng)使用類固醇噴鼻劑和抗組胺藥物有助于緩解過敏性鼻塞癥狀。病情嚴(yán)重者，可使用鼻擴(kuò)張器，該方法可有效防止打鼾。

　　4、抽煙喝酒

　　很多人不知道，飲酒，特別是睡前喝1杯葡萄酒，都可能使包括咽喉部肌肉在內(nèi)的全身肌肉放松，誘發(fā)打鼾。此外，吸煙會(huì)導(dǎo)致鼻內(nèi)和咽喉黏膜發(fā)炎，導(dǎo)致呼吸道狹窄，增加打鼾危險(xiǎn)。

　　治療建議

　　戒除煙癮，改掉睡前飲酒的不良習(xí)慣。仰臥睡姿也可能增加打鼾危險(xiǎn)，最好及時(shí)糾正。如果睡覺時(shí)經(jīng)常手舞足蹈，則要檢查是否有不寧腿綜合征等疾病。

　　5、鼻子受過傷

　　如果鼻子曾經(jīng)受過重傷，比如被足球、網(wǎng)球拍擊中等，可能導(dǎo)致骨折、鼻隔膜畸形等，進(jìn)一步引起睡眠打鼾。

　　治療建議

　　鼻子受過外傷，特別是外傷引起塌鼻梁等外觀改變的人，最好到耳鼻喉科全面檢查，必要時(shí)施行手術(shù)，以保證兩個(gè)鼻孔都能順利呼吸。

　　6、扁桃體肥大

　　扁桃體肥大或者腺樣體肥大容易造成咽喉部氣道狹窄，進(jìn)而增加睡眠打鼾幾率。另外，咬合過深、下頜后縮，也容易使舌頭阻塞氣道，引起打鼾。

　　治療建議

　　從長(zhǎng)計(jì)議，接受扁桃體切除術(shù)可解決氣道狹窄，降低打鼾風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常做蒸汽熏蒸，也有助于打開氣道。