創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎應(yīng)該如何預(yù)防?

　　二級(jí)預(yù)防

　　1.早期診斷

　　創(chuàng)傷性骨關(guān)節(jié)炎的診斷一般不難，但還應(yīng)與繼發(fā)性骨性關(guān)節(jié)炎鑒別。

　　2.早期治療

　　(1)調(diào)整和改變生活方式

　　這是骨關(guān)節(jié)炎二級(jí)預(yù)防最重要的措施，它的目的是減輕受患關(guān)節(jié)的負(fù)荷，減輕或避免受患關(guān)節(jié)的進(jìn)一步勞損，這對(duì)膝，髖骨關(guān)節(jié)炎患者尤為重要，當(dāng)發(fā)現(xiàn)有“無癥狀性骨關(guān)節(jié)炎”(僅有放射學(xué)檢查所見的關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)改變)或輕度的“癥狀性骨關(guān)節(jié)炎”后，即應(yīng)指導(dǎo)和要求患者改變?cè)瓉聿贿m當(dāng)?shù)纳罘绞剑韵ス顷P(guān)節(jié)炎為例，要求患者：

　　減少每天運(yùn)動(dòng)總量

　　指步行，下肢運(yùn)動(dòng)，跑步等，使膝，髖關(guān)節(jié)有較充分的休息，同時(shí)避免關(guān)節(jié)及全身有疲勞感覺。

　　避免或減少屈膝

　　如上下樓梯活動(dòng)，尤其屈膝深蹲會(huì)增加膝關(guān)節(jié)內(nèi)壓力和增加膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)，刺激有病變組織引起劇烈疼痛，更應(yīng)避免。

　　必要時(shí)調(diào)整工種

　　如果職業(yè)性勞動(dòng)與上述兩項(xiàng)(運(yùn)動(dòng)總量較大，常作屈膝，蹲坐，上下樓梯活動(dòng))有關(guān)，應(yīng)調(diào)整工種，改作對(duì)上述兩項(xiàng)要求不高的工作。

　　合理飲食

　　目的是減肥，減重(對(duì)肥胖患者而言)。

　　(2)醫(yī)療體操

　　目的為維持或改善關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)范圍，增加肌力，從而間接地減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷，改善患者運(yùn)動(dòng)能力，近年來的研究證明了膝骨關(guān)節(jié)炎患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)尼t(yī)療體操能改善膝關(guān)節(jié)功能，且有助于減輕疼痛，其效果比單做電療好，醫(yī)療體操內(nèi)容包括：

　　關(guān)節(jié)體操

　　保持或增加關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)度，預(yù)防關(guān)節(jié)攣縮，這種體操要按關(guān)節(jié)本身的運(yùn)動(dòng)軸作充分的主動(dòng)運(yùn)動(dòng)(以不引起疼痛為度)，例如膝關(guān)節(jié)要作主動(dòng)的充分的屈伸運(yùn)動(dòng)。

　　等長(zhǎng)練習(xí)

　　令有關(guān)肌肉作等長(zhǎng)收縮(靜止緊張用力，不引起關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng))，這是增強(qiáng)肌肉力量，預(yù)防失用性肌萎縮的有效辦法，如膝骨關(guān)節(jié)炎時(shí)要作股四頭肌的等長(zhǎng)收縮練習(xí)，以增強(qiáng)股四頭肌，等長(zhǎng)收縮每次持續(xù)5s，放松后再做，可重復(fù)30～40次。

　　伸展運(yùn)動(dòng)

　　伸展關(guān)節(jié)周圍的肌肉和肌腱，預(yù)防攣縮，并可改善肌肉的協(xié)同動(dòng)作，對(duì)下肢骨關(guān)節(jié)炎患者可改善步態(tài)。

　　耐力運(yùn)動(dòng)

　　一般踏固定自行車，在膝關(guān)節(jié)不負(fù)重下進(jìn)行適當(dāng)?shù)哪土\(yùn)動(dòng)，每次時(shí)間一般不超過8～10min，也可以作游泳，平地上步行等練習(xí)，但不宜在凹凸不平的路上或斜坡上步行。

　　注意：在骨關(guān)節(jié)炎有急性發(fā)作表現(xiàn)或有劇痛時(shí)，暫停醫(yī)療體操，或僅作少量等長(zhǎng)收縮的肌肉練習(xí)。

　　(3)關(guān)節(jié)保護(hù)

　　采取一系列簡(jiǎn)化的，不費(fèi)力的，減輕受患關(guān)節(jié)負(fù)荷的動(dòng)作來完成日常生活活動(dòng)，使受患關(guān)節(jié)不致受到勞損。

　　(4)抗氧化劑的營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入

　　有人觀察到軟骨細(xì)胞可能隨年齡變化而產(chǎn)生反應(yīng)性的氧類化學(xué)成分(reactive oxygen species，ROS)，而ROS會(huì)促進(jìn)退行性損害過程，使用微營(yíng)養(yǎng)素抗氧化劑能防御這種損害過程，在Framingham的膝骨關(guān)節(jié)炎研究中 (1996)，發(fā)現(xiàn)維生素C，E，β胡蘿卜素有助于減少該病病變(放射學(xué)檢查所見)發(fā)展的危險(xiǎn)性，維生素C，E還對(duì)預(yù)防疼痛有幫助，此外，又觀察到維生素 C除了發(fā)揮其抗氧化劑的作用外，還有助于軟骨中硫酸蛋白聚糖的生物合成，從而抑制軟骨破壞的生物學(xué)過程;維生素E又有減輕滑膜炎癥的作用，均有利于改變骨關(guān)節(jié)炎過程，因此，維生素C，E可作為骨關(guān)節(jié)炎二級(jí)預(yù)防使用。

　　(5)戒煙

　　臨床觀察發(fā)現(xiàn)肥胖，高血壓，吸煙，心理狀態(tài)不佳(抑郁，煩悶等)，會(huì)促發(fā)骨關(guān)節(jié)炎癥狀，應(yīng)針對(duì)這些促發(fā)癥狀的危險(xiǎn)因素予以處理，包括戒煙在內(nèi)。

　　(6)藥物治療

　　對(duì)骨關(guān)節(jié)炎是否有可能使用標(biāo)本兼治的藥物，一方面減輕癥狀，同時(shí)限制疾病本身病理過程的發(fā)展，起到二級(jí)預(yù)防的作用?對(duì)這一問題盡管專家們目前尚有不同看法，很多人傾向于在臨床上不僅可以使用已沿用多年的消炎止痛藥，而且還可試用改變骨關(guān)節(jié)炎疾病過程的藥物如下：

　　消炎止痛藥物治療

　　此為治標(biāo)性藥物，以減輕疼痛癥狀為主，有多種藥物可供選擇，但對(duì)有高危因素的患者(如心，腎，肝功能不全，胃，十二指腸潰瘍)，不宜使用有高危副作用的消炎止痛藥。

　　改變骨關(guān)節(jié)炎病變的藥物：醫(yī)藥學(xué)界已陸續(xù)開發(fā)出一類據(jù)稱能改變骨關(guān)節(jié)炎病變的藥物亦即一類據(jù)稱具有保護(hù)關(guān)節(jié)軟骨作用的藥物，如硫酸葡萄糖胺等，其他還有多硫酸氨基葡聚糖，戊聚糖多硫酸鈉，氨基葡聚糖多肽復(fù)合物，以上藥物經(jīng)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)似有一定的軟骨保護(hù)作用，但用在人身上其效用則尚需作深入的研究。

　　(7)物理因子治療

　　主要用于消炎止痛，緩解肌肉痙攣。

　　(8)心理治療

　　針對(duì)存在的抑郁焦慮進(jìn)行心理輔導(dǎo)，衛(wèi)生教育，心理狀態(tài)改善有助于預(yù)防和控制疼痛。