便秘是我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗳硕紩?huì)遇到的一種的疾病，它給患者的帶來(lái)的危害和困擾都是的很大的。為了減少便秘到來(lái)的危害，所以我們要做好的便秘的預(yù)防工作，那么臨床上常見(jiàn)的預(yù)防便秘的方法有哪些呢?下面就請(qǐng)專業(yè)醫(yī)師給我們?cè)敿?xì)介紹下。

　　專業(yè)醫(yī)師指出，臨床上預(yù)防便秘的方法有很多種，常見(jiàn)的有：(一)在日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，要特別注意日常飲食的量，只有合適的量，才能有效的腸蠕動(dòng)。飲食中必須有適量的纖維素。每天要吃一定量的蔬菜與水果。早晚空腹吃蘋果一個(gè)或每餐前吃香蕉1-3個(gè);(二)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣對(duì)經(jīng)常容易發(fā)生便秘者一定要注意把大便安排在合理時(shí)間，每到時(shí)間就去上廁所，養(yǎng)成一個(gè)良好的排便習(xí)慣。(三)積極鍛煉身體古代曾用導(dǎo)引術(shù)來(lái)防治便秘?！峨s病源流犀濁》曰“保生秘要曰，以舌頂上腭，守懸壅，靜念而液自生，俟?jié)M口，赤龍攪動(dòng)，頻漱頻吞，聽降直下丹田，又守靜咽數(shù)回，大腸自潤(rùn)，行后功效。”對(duì)于年高體弱之人實(shí)為相宜。(四)及時(shí)治療有關(guān)疾病，有關(guān)疾病的治療對(duì)預(yù)防大便秘結(jié)亦有一定的作用，如過(guò)敏性結(jié)腸炎、大腸憩室炎、結(jié)腸腫瘤、結(jié)腸狹窄;甲狀腺功能低下、糖尿病;子宮肌瘤;鉛、汞等金屬中毒。

　　通過(guò)專業(yè)醫(yī)師給我們的介紹相信大家對(duì)于常見(jiàn)的預(yù)防便秘的方法有了一定的了解，希望這些知識(shí)對(duì)大家有幫助，要提醒大家的是，在日常飲食過(guò)程中，一定要養(yǎng)成吃早餐的習(xí)慣。這樣預(yù)防便秘的有效方法之一。