膽結石的發(fā)病率比較高，也有不可逆轉的因素如年齡、女性、基因和家族史等，膽結石還會可能有并發(fā)癥的出現(xiàn)，如急性膽管炎或急性化膿性膽管炎、膽源性胰腺炎、Mirizzi 綜合征、膽囊胃腸道瘺等。我們國家的傳統(tǒng)醫(yī)學強調“治未病”，也就是在預防疾病的成因。所以對于有膽結石高危因素的人群應該注意。

　　1、有規(guī)律地進食早餐。有學者研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常不吃早餐的人極易患膽石癥，其發(fā)病機制為空腹可使膽汁分泌減少，膽汁中膽酸含量降低而膽固醉含量不變，形成一種高膽因醇膽汁：若空腹時間過久而日是經(jīng)常性的，就使膽汁中的服固醇呈過飽和狀態(tài)，從而在膽囊內析出膽固醇的結晶而產(chǎn)生結石。若經(jīng)常有規(guī)律地進食早餐則不會出現(xiàn)這種現(xiàn)象。

　　2、少吃高脂肪、高膽固醇的食物。如肥肉、動物內臟、蛋黃、魚子等。形體肥胖的中老年人尤應少吃。若過多地進食這類食物，可使機體內膽固醇、膽色素的代謝發(fā)生陣礙，膽汁中的膽固醇含量增加，就產(chǎn)生了成石膽汁。

　　3、勞逸結合。適當參加體育鍛煉或體力勞動，總長時問坐臥，活動過少。因為膽石癥與膽樊炎都有膽汁淤滯存在，而適當鍛煉和勞動有助于減輕膽汁淤滯，從而使病情得以減輕。

　　4、保持樂觀情緒。良好的精神狀憨有助于膽汁的疏泄通暢，有利于疾病康復。而憂愁、苦悶、惱怒、焦慮等消極的精神狀態(tài)，則會加重膽汁淤積.使病情復發(fā)或加重，對治療極為不利。

　　5、不宜左側入睡。膽囊位于上腹部，形如一只小酒瓶。當人體向左側睡時，膽囊“瓶口”朗下方，“瓶底”朝上方。這樣，膽愛結石在重力作用下就容易落人“瓶頸部”，而發(fā)生嵌頓，引起膽絞痛發(fā)作。加上夜間患老人睡后，迷走神經(jīng)張力增強，膽道平滑肌興奮性增高，膽囊頸一旦發(fā)生痙攣，可使結石嵌頓更嚴重，疼痛即刻加重且持久。長時間的膽絞痛會引起急性膽囊炎。這就是膽結石思者夜間急診的原因之一?？梢?，膽聶結石患者不要向左側睡，盡可能乎臥或向右側睡。

　　6、定期驅蟲。膽結石與腸迢蛔蟲密切相關，蛔蟲殘體與蟲卵為結石核心者，約占所有膽結石患者的70%。因此i若能做到定期驅蟲，對預防膽結石的形成有重大意義。每半年驅1次蛔蟲較為合適。小兒應遵照醫(yī)生囑咐用藥。得了膽道蛔蟲癥，更應及時治療。

　　7、減肥不宜過速。據(jù)研究表明，以節(jié)食手段使體重迅速下降的肥胖者，在4個月內將有1/3的人患膽石癥，其原因是快速減肥引起膽汁淤滯，糖蛋白增加而促進膽石核心形成。

　　根據(jù)專家的介紹，飲食調控是防止膽石癥、膽囊癌發(fā)生的最理想預防方法。預防膽結石應注意飲食調節(jié)，膳食要多樣，此外，生冷、油膩、高蛋白、刺激性食物及烈酒等易助濕生熱，使膽汁淤積，也應該少食。富含維生素A和維生素C的蔬菜和水果、魚類及海產(chǎn)類食物則有助于清膽利濕、溶解結石，應該多吃。