人在上了年紀(jì)之后很多的器官都是出于不好的狀態(tài)，很多老年人無論是先天的因素還是后天衰老的原因，都無法改變耳聾的命運(yùn)，那么在飲食上怎么預(yù)防耳聾的發(fā)生呢?
一、禁止刺激性食物
應(yīng)該要戒煙禁酒，不能喝濃茶、咖啡和其他刺激性食物。
老年耳聾病因多，我們的預(yù)防還不能在根本為老人解除威脅，一旦出現(xiàn)老年耳聾，耳病專家還是建議及早到專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行檢查治療。
二、多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物
?、俸S生素B族豐富的食物
葉酸是一種B族維生素，幫助體內(nèi)制造紅細(xì)胞。長(zhǎng)期葉酸攝入不足會(huì)導(dǎo)致貧血和年齡引起的聽力喪失。葉酸的很好來源有綠葉蔬菜、一些水果、豆類、肝臟、強(qiáng)化谷物、其他谷物和麥芽。
?、诟缓\元素的食物
因?yàn)槎亙?nèi)鋅的含量高于其他器官，60歲以后耳蝸鋅含量明顯降低，必須適量補(bǔ)充鋅食品，如海產(chǎn)品、豆類等。因鋅能促進(jìn)脂肪代謝，保護(hù)耳動(dòng)脈血管。
?、鄹缓V元素的食物
綠葉菜和硬果中鎂較多，耳動(dòng)脈中如果鎂元素缺乏會(huì)影響耳動(dòng)脈功能，導(dǎo)致聽力損害。
三、少食高脂肪食物
老年人平時(shí)應(yīng)少些肥肉、蛋黃、芝麻等，烹調(diào)食用應(yīng)以清淡為主，少用動(dòng)物油。長(zhǎng)期食用高脂肪飲食，可使血脂升高，血脂不僅會(huì)沉積在血管壁，使微血管更細(xì)，還易阻塞微血管，導(dǎo)致供血不足。