如今，隨著人們生活方式、飲食結(jié)構(gòu)的改變，環(huán)境和噪聲污染加劇等原因，耳鳴的發(fā)病率逐漸升高。耳鳴已成為我們?nèi)祟惖囊环N普遍現(xiàn)象，耳鳴會使患者生活質(zhì)量下降，不能進(jìn)行正常的生活、工作和學(xué)習(xí)，并伴有嚴(yán)重的心理障礙，危害極大。

　　耳鳴的病因

　　耳源性疾病(即與耳部疾病相關(guān)).往往伴有聽力下降，如由耳毒性藥物中毒、病毒感染、內(nèi)耳供血不足等引起。

　　非耳源性疾病，這類病人除了有耳鳴外，常伴有相應(yīng)疾病的其他癥狀，如心血管疾病、高血壓病、糖尿病、腦外傷等。

　　方法

　　遠(yuǎn)離噪音傷害

　　長時間接觸較大的聲音會造成聽力受損，同時產(chǎn)生耳鳴，此時聽到耳鳴聲往往與受損的聽力頻率相同。所以要遠(yuǎn)離發(fā)聲源，避免噪音傷害耳朵。

　　耳鳴預(yù)防從腳開始

　　每晚泡腳可預(yù)防耳鳴泡腳對預(yù)防耳鳴有很大幫助，是一種簡便易行的方法，每晚用熱水泡熱雙腳，然后點(diǎn)按腳心“涌泉”穴(這個部位一般都有酸脹麻痛)，用柔力點(diǎn)按穴位。再用力拍打大腿外側(cè)的膽經(jīng)(打大腿外側(cè)就可以了)，拍打至膚色微紅為止。

　　日常飲食要少鹽、嚴(yán)禁喝酒

　　鈉雖然不會給所有耳鳴患者帶來問題。但是患有梅尼爾氏癥等內(nèi)耳疾病，或者有高血壓的病人，應(yīng)該盡量減少鈉的攝入。而酒精隨血液慢慢滯留在內(nèi)耳腔，會破壞最敏感及脆弱的內(nèi)耳神經(jīng)，造成耳鳴及重聽等癥狀。

　　避免工作壓力過大

　　用腦過度，缺乏休息，因工作過量、業(yè)績掛帥等壓力下，致易引發(fā)耳鳴及眩暈癥。

　　保持充足的睡眠

　　睡眠不足是耳鳴最困擾之事，因睡眠不足而引起耳鳴，又因耳鳴嚴(yán)重而影響睡眠，惡性循環(huán)下耳鳴因而加重。

　　避用有毒藥物

　　如醫(yī)治結(jié)核病之鏈霉素、治瘧疾之奎寧、利尿劑、預(yù)防心血管疾病等多種抗癌藥物都會引發(fā)耳鳴癥狀。

　　及早治療各類會引起耳鳴的疾病

　　一些疾病如外耳道炎、耵聹栓塞、外耳異物等，中耳的急慢性炎癥、鼓膜穿孔、耳硬化癥及內(nèi)耳的美尼爾氏綜合癥、聽神經(jīng)瘤等等，都會引發(fā)耳鳴。所以積極治療此類疾病，也是預(yù)防耳鳴的重要途徑之一。