十一小長假，有人會選擇回家，有人會選著和朋友組團出去玩，有人會選擇留在工作的城市，和同事一起逛街吃飯，有人會和愛人兩人獨處，不管哪種方式都會讓工作了一年緊繃的神經(jīng)得到又一次的舒緩，但是往往都忽略了，自己的“心臟”要工作了一年，也需要一個假期，它也會累，也需要調(diào)試。
所以不管您是否是心臟病患者，注意生活中的小細節(jié)，養(yǎng)成良好的習慣，隨時注意自己的心臟健康，適當?shù)慕o心臟放個“假”，讓心臟也“勞逸結(jié)合”。
1：避免過度情緒激動，避免寒冷刺激，避免大便干燥。
2：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。這四句話，能使高血壓減少55%，腦瘁中、冠心病減少75%，糖尿病減少50%，腫瘤減少1/3，平均壽命延長10年以上，而且不花什么錢，效果非常大。
3：心態(tài)要平和：避免情緒緊張、激動(會使心跳加快，血壓升高，心肌耗氧量亦明顯增加，加重冠心病、心衰患者的病情。更嚴重的是，這些變化有時會導致致死性的心律失常，引起心臟驟停)。
4：進食不宜過飽，以免造成胃腸負擔過重，誘發(fā)心臟病發(fā)作。此外還應避免辛辣刺激性食物及過涼過熱的食物，以減輕胃腸刺激。
5：戒煙——吸煙可使冠狀動脈痙攣，損害心肌、促使動脈硬化，必須下決心戒掉。許多人患了嚴重心臟病才戒煙，以生命為代價是不要取的。