風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的發(fā)病與環(huán)境有著很密切的關(guān)系，氣候的變化，寒冷的刺激、過(guò)度的勞動(dòng)是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的主要誘因。在這個(gè)晝夜溫差大，氣候改變無(wú)規(guī)律的冬季，冰冷濕潤(rùn)的氣候和環(huán)境、冷水的不斷影響，都可誘發(fā)風(fēng)濕病發(fā)生或使病況加劇。所以對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者，平時(shí)注重保暖，才可以有效預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的復(fù)發(fā)，緩解關(guān)節(jié)疼痛。

　　冬季如何預(yù)防風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎

　　1、恰當(dāng)穿衣，注重保暖。秋季晝夜溫差較大，氣候改變無(wú)常，類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎首要累及的是人的各個(gè)關(guān)節(jié)，要注重避免關(guān)節(jié)受涼，依據(jù)溫度的改變恰當(dāng)添加衣物。

　　2、避免風(fēng)寒濕邪侵襲。要防止受寒、淋雨和受潮;關(guān)節(jié)處要注意保暖，不穿濕衣，濕鞋、濕襪等;不要貪涼受露暴飲冷飲;不要臥居濕地等。另外，勞動(dòng)或運(yùn)動(dòng)后，不可趁身熱汗出未干便入水洗浴;有些職業(yè)是工作在水濕潮寒的環(huán)境中，如漁業(yè)、井業(yè)、露天作業(yè)等，一定要注意使用勞動(dòng)保護(hù)用品;墊褥、被蓋應(yīng)勤洗勤曬，以保持清潔和干燥;勞動(dòng)汗出，里衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)更換洗凈。

　　3、注意保暖、防潮。內(nèi)衣汗?jié)窈髴?yīng)及時(shí)換洗，被褥要勤曬;寒冷潮濕的氣候和環(huán)境、冷水的不斷刺激，都可誘發(fā)風(fēng)濕病發(fā)作或使病情加重;天氣變化時(shí)，加強(qiáng)防寒保暖，盡量不接觸冷水，切忌風(fēng)吹受寒或雨淋受濕。應(yīng)穿長(zhǎng)袖長(zhǎng)褲睡覺(jué)，不宜用竹席、竹床，要注意保暖不受涼。

　　4、穿著方面宜穿腈綸內(nèi)衣，因?yàn)殡婢]的吸濕性低，可抗水蒸氣，水分很容易蒸發(fā)，與皮膚摩擦能產(chǎn)生“電療”的效果，有利于風(fēng)濕病的治療。

　　5、注意用護(hù)套保護(hù)好關(guān)節(jié)部位，避免直接吹風(fēng)，預(yù)防感冒。

　　6、天陰下雨時(shí)，應(yīng)少外出活動(dòng);在無(wú)風(fēng)且陽(yáng)光充足的天氣，多在戶外曬太陽(yáng)，并開窗通風(fēng)，以通氣祛濕。多曬太陽(yáng)，時(shí)間宜選擇上午9時(shí)B11時(shí)和下午3時(shí)B5時(shí)?？崭辜帮埡蟛灰肆⒓催M(jìn)行日光浴，飯后1小時(shí)進(jìn)行較好。

　　7、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。凡堅(jiān)持體育鍛煉的人，身體就強(qiáng)壯，抗病能力強(qiáng)，很少患病，其抗御風(fēng)、寒、濕邪侵襲的能力比一般未經(jīng)過(guò)體育鍛煉者要強(qiáng)的多。經(jīng)常參加體育鍛煉，如練氣功，打太極拳，做保健體操，做廣播體操等均能增強(qiáng)機(jī)體抗風(fēng)寒濕邪的能力?！秲?nèi)經(jīng)》所謂“正氣存內(nèi)，邪不可干”，“邪之所湊，其氣必虛”，正是這個(gè)道理。

　　8、注意勞逸結(jié)合。飲食有節(jié)、起居有常、不忘作勞是強(qiáng)身保健的主要方式。過(guò)渡疲勞，正氣易損，風(fēng)寒濕邪可乘虛而入。臨床上，有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的病情雖然基本控制，處于疾病的恢復(fù)期，但往往由于勞累而重新加重或復(fù)發(fā)。所以，要注意勞逸結(jié)合，活動(dòng)與休息要適度。

　　9、注重飲食。多吃蔬菜水果，少吃高脂肪類食物，不宜過(guò)多喝酒。研討證明，飲食對(duì)類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的影響是很大的。經(jīng)過(guò)食療，可使類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者的表現(xiàn)得到減輕;反之，飲食不妥，也會(huì)加劇類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的表現(xiàn)。飲食醫(yī)治可以作為減輕患者表現(xiàn)的一種輔佐辦法，也是避免類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎表現(xiàn)復(fù)發(fā)的手法之一。

　　10、預(yù)防和控制感染。有些風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎是在患了扁桃體炎、鼻竇炎、咽峽炎。齲齒等感染性疾病之后而發(fā)病的，人們認(rèn)為這是人體對(duì)這些感染的病原體發(fā)生了免疫反應(yīng)而引起本病。所以，預(yù)防和控制體內(nèi)感染病灶業(yè)適逢重要。

　　溫馨提示：對(duì)風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎來(lái)講，我們要遵循的一個(gè)原則就是：早查早治。風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的癥狀是很多的，我們大家都要引起注意。如有類風(fēng)濕疾病家族史、關(guān)節(jié)出現(xiàn)晨僵、疼痛、腫脹6周以上，尤其是中老年人，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院就診，以免耽誤治療。

　　【參考文獻(xiàn)：《關(guān)節(jié)炎防治300問(wèn)》《幼年型類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎》】