腹痛是臨床上最常見的癥狀之一,在運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)發(fā)生,尤以中長跑、競走、自行車等項(xiàng)目發(fā)生較多。運(yùn)動(dòng)時(shí)腹痛的原因極為復(fù)雜,不單是由于運(yùn)動(dòng)引起了機(jī)能失調(diào)和肝脾淤血等,而且還可能融合各種腹部內(nèi)科疾患,例如可能是由于疾病因激烈運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致急性發(fā)作,或由于運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)生了急腹癥等,因此需要認(rèn)真對待,及時(shí)鑒別診斷,妥善處理,防止意外。

　　在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)的腹痛稱為運(yùn)動(dòng)性腹痛

　　運(yùn)動(dòng)前缺乏必要的準(zhǔn)備活動(dòng),導(dǎo)致心肺功能在運(yùn)動(dòng)量突然增大時(shí)出現(xiàn)相對低下的狀況,繼而發(fā)生肝脾等內(nèi)臟器官淤血,刺激臟器表面的神經(jīng),從而引起疼痛。

　　運(yùn)動(dòng)中呼吸頻率過快,膈肌痙攣,引起疼痛。

　　飯后立即參與劇烈運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)前吃得過飽、運(yùn)動(dòng)中大量飲用過冷的飲料,導(dǎo)致胃腸痙攣,產(chǎn)生疼痛。

　　運(yùn)動(dòng)量較大時(shí),鈉和水通過汗液丟失較多,但又沒有得到及時(shí)補(bǔ)充,導(dǎo)致體內(nèi)電解質(zhì)紊亂,引起腹部肌肉疼痛。

　　有肝膽或胃腸疾病的患者,在參與劇烈運(yùn)動(dòng)后,容易誘發(fā)源于病變部位的疼痛。

　　緊急處理方法

　　一般情況下減速度、加深呼吸、按摩疼痛部位即可使癥狀減輕;

　　嚴(yán)重的停止運(yùn)動(dòng),點(diǎn)按內(nèi)關(guān)、足三里等穴位等。

　　預(yù)防運(yùn)動(dòng)性腹痛

　　運(yùn)動(dòng)前做好充分的準(zhǔn)備,使機(jī)體內(nèi)的各內(nèi)臟器官能適應(yīng)運(yùn)動(dòng)的需要。

　　合理安排膳食,運(yùn)動(dòng)前避免吃的過飽和飲水過多;至少飯后1小時(shí)再進(jìn)行運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)中不要飲用過冷的飲料。

　　運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn),逐漸增大運(yùn)動(dòng)量,運(yùn)動(dòng)中注意呼吸節(jié)律與動(dòng)作配合;

　　夏季運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)量過大時(shí),要適當(dāng)補(bǔ)充鹽分。

　　結(jié)束語

　　運(yùn)動(dòng)中腹痛是體育運(yùn)動(dòng)中的常見疾病,在長距離運(yùn)動(dòng)和足球等項(xiàng)目中,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)中腹痛發(fā)生的原因,分析確定腹痛的部位,對有效預(yù)防和減緩腹痛,將起著積極作用。