骨刺是屬于骨質(zhì)增生的一種病變，很多骨刺患者都是年紀(jì)較大的。那么，在平日里怎樣才能夠做到骨刺的預(yù)防呢?
1. 維持正常體重這是預(yù)防骨刺的方法之一。如果體重過重，會(huì)使腰椎及下肢關(guān)節(jié)(尤其是膝關(guān)節(jié))長期承受過大的壓力，進(jìn)而造成關(guān)節(jié)退化及骨刺形成。
2. 骨刺的預(yù)防需避免長時(shí)間久站或久坐：久站或久坐會(huì)使承重關(guān)節(jié)長期承受過重的壓力，增加骨刺形成的機(jī)會(huì)。如果姿勢不良時(shí)，受力不正常，骨刺的現(xiàn)象更容易產(chǎn)生。
3. 骨刺患者還需避免長時(shí)間低頭、仰頭、或者歪著頭。骨刺的預(yù)防也不能做這些事情。這些情形會(huì)使頸椎長時(shí)承受不正常的壓力，容易引發(fā)頸椎骨刺的形成，可能造成頸部神經(jīng)、血管的壓迫癥狀。
4. 避免經(jīng)常彎腰取物，經(jīng)常彎腰取物，尤其是下腰去提重物，會(huì)增加腰椎骨刺形成的機(jī)會(huì)。骨刺的預(yù)防應(yīng)養(yǎng)成曲膝蹲下取物的習(xí)慣，而不要直接下腰取物，以避免腰椎經(jīng)常承受過重的壓力。
綜合上述的都是最主要的骨刺的預(yù)防方式，希望能夠?qū)τ诖蠹翌A(yù)防骨刺的發(fā)生有一定的幫助。如果您還有其它的骨刺的問題想咨詢的話，可以聯(lián)系我們的在線專家為您解答。