怎么才能預防骨關節(jié)炎，很多人對骨關節(jié)炎不了解，骨關節(jié)炎又稱骨關節(jié)病，退行性變關節(jié)炎、增生性關節(jié)炎、老年性關節(jié)炎等，它多發(fā)于中老年朋友，下面看下怎么才能預防骨關節(jié)炎。

　　怎么才能預防骨關節(jié)炎

　　骨關節(jié)炎患者一般不引起功能殘廢，有少數(shù)患者終身無癥狀;大多數(shù)患者癥狀局限于關節(jié);極少數(shù)患者因壓迫神經根，引起相應的肢體神經根痛或傳導感覺異常。有神經癥狀者，多數(shù)經過休息或治療可恢復，僅個別遺留神經元性癱瘓。還有極個別患者因椎動脈受壓，可出現(xiàn)腦缺血癥狀。如處理及時、有效，這些癥狀可得到控制。個別骨關節(jié)炎患者也可以出現(xiàn)關節(jié)局部破壞，并導致功能障礙和畸形。

　　注意事項

　　1、多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助于鈣的吸收。

　　2、多食含組氨酸的食物，如稻米、小麥和黑麥。組氨酸有利于清除機體過剩的金屬。多食用富含胡蘿卜素，黃酮類，維生素C和E以及含硫化合物的食物。也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及卷心菜。

　　3、經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。

　　4、保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

　　6、禁服鐵或含鐵的復合維生素。因為鐵與疼痛、腫脹和關節(jié)損傷有關。茄屬蔬菜，如西紅柿、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物堿能使關節(jié)炎癥狀加重。

　　7、關節(jié)炎患者不要經常使用鐵鍋烹飪。習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節(jié)炎病很容易舊病復發(fā)，發(fā)病后血清中的鐵含量下降。

　　8、生活要規(guī)律，飲食要適度，大便不宜干結。

　　幼年時營養(yǎng)合理，終身保持適度合理的運動，不過量運動并防止急慢性損傷，老年人應避免劇烈運動，以散步、太極拳等和緩運動為主。當關節(jié)疼痛、僵硬、腫脹時應減量甚至停止運動。同時應注意保暖，保持合適體重，對防治該病均有好處。關節(jié)病變較重的老年朋友應扶手杖行走，減輕關節(jié)負擔。