人到老年，各方面機(jī)能退化，再加上日常生活中一些不良的習(xí)慣，就有可能導(dǎo)致骨質(zhì)增生的發(fā)生。所以老年人一定要特別注意，及早做好對(duì)骨質(zhì)增生的預(yù)防，下面就來(lái)偉大家介紹下相關(guān)的預(yù)防措施。
1.避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)
毫無(wú)疑問(wèn)，外傷是造成人體自衛(wèi)及再生的重要因素。因此出現(xiàn)外傷時(shí)一定要妥善處理，并注意后期的休養(yǎng)和調(diào)理，以免埋下骨質(zhì)增生的隱患。這是骨質(zhì)增生的預(yù)防措施之一。
2.積極鍛煉
體育運(yùn)動(dòng)是比較有效的骨質(zhì)增生的預(yù)防措施。適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動(dòng)，可以加強(qiáng)關(guān)節(jié)內(nèi)部腔內(nèi)壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關(guān)節(jié)軟骨組織的退行性病變，以達(dá)到預(yù)防骨質(zhì)增生癥的目的。
3.注重日常飲食
醫(yī)學(xué)上認(rèn)為，陰陽(yáng)平衡，氣血流暢是人體進(jìn)行正常生理性新陳代謝的基礎(chǔ)。人體正氣先虛經(jīng)絡(luò)不暢勢(shì)必導(dǎo)致氣血凝澀而成病變。
以上就是對(duì)骨質(zhì)增生的預(yù)防介紹，希望大家積極的做好預(yù)防工作，避免骨質(zhì)增生的發(fā)生。如果想了解更多骨質(zhì)增生方面的知識(shí)，請(qǐng)咨詢?cè)诰€專家。