雖然得了感冒傷風(fēng)并不會(huì)致命，但它們卻會(huì)削弱你的免疫系統(tǒng)，使其他更危險(xiǎn)的病菌入侵你的身體。傷風(fēng)雖然沒有傳染性，但是可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等，所以也要積極預(yù)防，注意精神調(diào)養(yǎng)、適度鍛煉、規(guī)律起居、合理飲食、避免受涼。此外，夏季出汗多、消耗大，要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)以提高機(jī)體抵抗力，如維生素C、螺旋藻等。

　　1、常漱口：研究人員發(fā)現(xiàn)，每天用清水漱口，可以減低你患上傷風(fēng)的危險(xiǎn)。那些用清水漱口的人會(huì)比沒有做這件事的少36%的機(jī)率患上感冒。這個(gè)研究表明，簡單地通過漱口就能有效地預(yù)防上呼吸道感染。

　　2、充足的睡眠：睡眠不僅能讓你全天精力充沛，更重要的是能幫助你的免疫系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)。所以每晚睡至少7小時(shí)，讓你更有抵抗力對(duì)抗流感。

　　3、多食蘿卜：實(shí)踐證明，蘿卜中的蘿卜素對(duì)預(yù)防、治療傷風(fēng)有獨(dú)特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當(dāng)飲料喝，每日三次，連服兩天，可以清熱、解毒、祛寒，防治傷風(fēng)。

　　4、少吃食鹽：實(shí)驗(yàn)證明，少吃點(diǎn)含鈉的食鹽，可提高唾液中溶菌酶的含量，保護(hù)口腔、咽喉部粘膜上皮細(xì)胞，讓其分泌出更多的免疫球蛋白A及干擾素來對(duì)付傷風(fēng)病毒。因此，每日吃鹽量控制在5克以內(nèi)，對(duì)防治傷風(fēng)大有益處。

　　5、喝雞湯：美國有兩家臨床醫(yī)療中心報(bào)道，喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對(duì)消除傷風(fēng)引起的鼻塞、流涕、咳嗽、咽喉痛等癥狀極為有效。因?yàn)殡u肉中含有人體所必需的多種氨基酸，營養(yǎng)豐富，能顯著增強(qiáng)機(jī)體對(duì)傷風(fēng)病毒的抵抗能力，雞肉中還含有某種特殊的化學(xué)物質(zhì)，具有增強(qiáng)咽部血液循環(huán)和鼻腔液分泌的作用，這對(duì)保護(hù)呼吸道通暢，清除呼吸道病毒，加速傷風(fēng)痊愈有良好的作用。

　　6、沖服蜂蜜：蜂蜜中含有多種生物活性物質(zhì)，能激發(fā)人體的免疫功能，每日早晚兩次沖服，可有效地治療和預(yù)防傷風(fēng)及其它病毒性疾病。

　　7、糖姜茶合飲：因傷風(fēng)多為外感風(fēng)寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關(guān)節(jié)酸痛，甚至怕冷、發(fā)熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2 次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治傷風(fēng)功能。

　　8、洗鼻法：西醫(yī)學(xué)認(rèn)為當(dāng)人體受涼、淋雨等誘發(fā)因素使得呼吸道纖毛擺動(dòng)頻率降低，鼻粘液及其吸附的病毒、細(xì)菌以及真菌等停留在鼻腔的時(shí)間大大增長，從而使得引起傷風(fēng)感冒的病毒得以大量繁殖并侵入人體，引發(fā)傷風(fēng)。

　　9、服酵母：美國加利福尼亞大學(xué)達(dá)斯古普塔教授在試驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，在制作面包的酵母中，含有一種可防止傷風(fēng)感冒病毒在人體細(xì)胞內(nèi)繁殖擴(kuò)散的成分，能治療普通傷風(fēng)。