據(jù)賈教練介紹，活力踏板操作為健美操的一種形式在國際上早就流行開來，并逐漸成為一種主流的健身方式。它是把健美操的動作和步伐放在踏板上完成，因此具備了健美操的所有特點(diǎn)，同時(shí)由于大部分動作是在踏板上完成，所以能更有效地改善健身者的協(xié)調(diào)性。
由于第一次練習(xí)踏板操，我在做許多新動作時(shí)常常跟不上節(jié)奏，不免心里有些怯怯的，但每當(dāng)做完一遍，都能聽到教練富有感染力的聲音：“非常好!做得太棒了!再來一次好嗎?”
由于受到鼓勵，自己在做動作時(shí)也慢慢放松自如了。其實(shí)這是教練的一種教學(xué)藝術(shù)。賈教練說，由于許多人對踏板操不很熟悉，做動作時(shí)難免會放不開，這樣當(dāng)然不利于達(dá)到它應(yīng)有的效果。這時(shí)候教練的鼓勵就變得非常重要。
在訓(xùn)練過程中有許多上、下板的動作，許多人就會擔(dān)心這樣一個(gè)問題：“踏板操”的安全性怎么樣?其實(shí)踏板操主要是在踏板上上下移動，跳躍性動作相對較少，自然能夠大大減輕對各關(guān)節(jié)的沖擊，最大程度上避免了健美操造成的運(yùn)動損傷。