預(yù)防冬季皮膚瘙癢還請(qǐng)減少洗澡次數(shù)，如若每天洗澡，建議用溫水作短時(shí)間沖洗，避免長時(shí)間高水溫沖洗。平時(shí)應(yīng)多飲水，補(bǔ)充肌體和皮膚的水分喪失，并適當(dāng)?shù)匮a(bǔ)充含維生素A、E的食物，如胡蘿卜、卷心菜、花生、芝麻等。另外，也可選用甘油、凡士林、橄欖油等滋潤性較強(qiáng)的護(hù)膚產(chǎn)品，鎖住皮膚表面水分，緩解干燥瘙癢。

　　預(yù)防瘙癢的五個(gè)注意事項(xiàng):

　　1、飲食上多吃粗糧，如燕麥、糙米、玉米、南瓜、全麥面包等，可以補(bǔ)充B族維生素，堅(jiān)固皮膚。紅棗、枸杞、各種堅(jiān)果有養(yǎng)血滋陰、營養(yǎng)皮膚的作用，可以適當(dāng)多吃。辛辣食物會(huì)耗傷陰液，加重皮膚干燥;羊肉、海鮮等腥發(fā)動(dòng)風(fēng)食品會(huì)增加皮膚瘙癢，建議少吃或者不吃。

　　2、穿寬松棉質(zhì)、絲質(zhì)的衣服，避免化纖衣物與皮膚的摩擦，避免衣服靜電對(duì)皮膚的刺激。新買來的內(nèi)衣建議清洗后再穿，防止制衣過程中的化學(xué)品殘留引起皮膚過敏。

　　3、保證睡眠，放松心情，適度運(yùn)動(dòng)。

　　4、加強(qiáng)皮膚撫觸。撫觸嬰兒會(huì)讓寶寶情緒穩(wěn)定，健康發(fā)育。皮膚也是一樣，需要我們的關(guān)愛才會(huì)健康。干燥、瘙癢、刺痛等現(xiàn)象，都是皮膚在向我們提出抗議。而用尖利的指甲搔抓雖然能夠暫時(shí)奏效，卻會(huì)給皮膚帶來更大的傷害，由此惡性循環(huán)，皮膚瘙癢會(huì)越來越嚴(yán)重。撫觸的辦法為：每晚睡前全身涂滿潤膚乳液，或者精油，用溫?zé)岬氖终萍爸父馆p輕按摩全身皮膚，對(duì)于瘙癢嚴(yán)重的部位則適當(dāng)增加力度。

　　5、積極治療糖尿病、腎病、肝病等可以引起或加重皮膚瘙癢的內(nèi)科疾病。

　　不少人一到冬季，就會(huì)患以四肢為主或全身性的局部皮膚瘙癢癥。一般日輕夜重，尤以解衣上床時(shí)為甚，病人會(huì)感到全身瘙癢，呈陣發(fā)生，如蟲爬、蟻?zhàn)呋蛴袩聘?。?yán)重者白天也會(huì)情不自禁地要搔癢，影響了正常的工作和生活。為了預(yù)防皮膚瘙癢的發(fā)生，患者朋友應(yīng)該從衣、食、住、行等方面加以注意。

　　衣：以內(nèi)衣和內(nèi)褲要保持清潔，內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品易產(chǎn)生靜電，體表細(xì)胞由于靜電的刺激而產(chǎn)生不適。

　　食：注意調(diào)整胃腸功能，以清淡、富含維生素的新鮮蔬菜和豆制品為佳;禁忌煙、酒、辣椒、濃茶、咖啡等刺激食品;保持大便通暢，大便通暢能有效地將體內(nèi)積聚的致敏物質(zhì)及時(shí)排出體外。

　　?。?/strong>冬季室內(nèi)溫度應(yīng)調(diào)為16攝氏度至20攝氏度、相對(duì)濕度為30%，至多40%。若相對(duì)濕度低于20%，就應(yīng)進(jìn)行調(diào)節(jié)，如在地上灑點(diǎn)水，有條件的還可購買加濕器。

　　行：冬季應(yīng)減少戶外活動(dòng)，冬季空氣中大量的塵埃、花粉、煙粒等因摩擦感應(yīng)而成為帶電活動(dòng)，內(nèi)衣和體表皮膚間產(chǎn)生大量靜電，脫衣時(shí)就會(huì)出現(xiàn)靜電放電現(xiàn)象，皮膚因靜電場(chǎng)的突然變化，會(huì)出現(xiàn)明顯的瘙癢。

　　冬季預(yù)防皮膚瘙癢癥首先應(yīng)去除病因，如因風(fēng)寒或暑熱而致者，應(yīng)調(diào)適寒溫，避免暑熱及寒冷刺激;如對(duì)食物誘發(fā)者，當(dāng)忌油膩酒酪、魚蝦海味等。瘙癢處應(yīng)避免過度搔抓、摩擦、熱水洗燙等方式止癢，不用堿性強(qiáng)的肥皂洗浴。內(nèi)衣應(yīng)柔軟松寬，以棉織品為好。避免羽絨、尼龍及毛織品衣服貼身穿戴。陰癢患者，應(yīng)保持局部清潔衛(wèi)生，切忌搔抓不潔。不濫用強(qiáng)刺激的外涂藥物。同時(shí)應(yīng)積極治療原發(fā)疾病，防患于未然。平時(shí)情緒逸怡，忌憂思惱怒，精神力求欣快。