過(guò)敏性鼻炎最根本的預(yù)防措施是了解引起自己過(guò)敏性的物質(zhì)，即過(guò)敏原，并盡量遠(yuǎn)離它。

　　當(dāng)癥狀發(fā)生在戶(hù)外，應(yīng)盡可能減少戶(hù)外活動(dòng)，尤其是不去接觸花草和腐爛的樹(shù)葉，外出時(shí)準(zhǔn)備好口罩。

　　當(dāng)癥狀主要發(fā)生在室內(nèi)，可以注意以下幾點(diǎn)：

　　一、注意生活細(xì)節(jié)，減少過(guò)敏反應(yīng)的生活細(xì)節(jié)

　　引起過(guò)敏癥狀的物質(zhì)稱(chēng)做過(guò)敏原，在戶(hù)外(一般為季節(jié)性過(guò)敏原)和戶(hù)內(nèi)(一般為常年性過(guò)敏原)均可被發(fā)現(xiàn)。以下10點(diǎn)可以幫助您減少這類(lèi)過(guò)敏原。另外還還要注意減少霉菌和霉變的發(fā)生，由于蟑螂的排泄物和動(dòng)物的皮屑都是最常見(jiàn)的過(guò)敏原，因此你還要注意消除蟑螂，并處理好寵物及小動(dòng)物。

　　生活細(xì)節(jié)：

　　1.在花粉或者灰塵較多的季節(jié)，關(guān)閉汽車(chē)或者房間的窗戶(hù);

　　2.移去過(guò)敏源，包括寵物，煙，甚至可疑的花草或者家具;

　　3.使用有空氣清潔過(guò)濾功能的空調(diào)，以去除花粉(但可能無(wú)法過(guò)濾灰塵);

　　4.可以使用溫度調(diào)節(jié)器來(lái)減少室內(nèi)的濕度，最好使空氣濕度降到50%以下。

　　5.修理潮濕的地下室，通氣口和浴室，并應(yīng)該去除室內(nèi)或者陽(yáng)臺(tái)上的花草;

　　6.持室內(nèi)清潔無(wú)塵以減少過(guò)敏原，可利用吸塵器經(jīng)常打掃衛(wèi)生);

　　7.臥室內(nèi)使用無(wú)致敏作用的床單及被褥，如使用密閉良好的床墊及枕頭，及柔韌性較好的床單和枕巾等，并每周用熱水清洗床單枕巾;并注意不要在戶(hù)外曬被和床單，因?yàn)槊咕突ǚ劭梢哉车奖蛔由?

　　8.用木板，地磚等代替地毯，尤其是固定于地板上的地毯更應(yīng)去除。并不要種植需要不斷澆水的花草，因?yàn)槌睗竦耐寥烙欣诿咕纳L(zhǎng)。

　　9.收拾好你的小物件，如書(shū)籍，錄音盒，CD，光盤(pán)以及長(zhǎng)毛動(dòng)物玩具等，這些物品都極易沾上灰塵，從而引起過(guò)敏。

　　10.不要為減輕癥狀服用超量的藥物;如果有反酸哎氣可注意睡前勿進(jìn)食及枕頭墊高，并在醫(yī)生指導(dǎo)下服用抗酸藥。

　　11.注意鼻腔清潔，經(jīng)常清洗鼻腔。

　　12.加強(qiáng)室外體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

　　13.保持室內(nèi)清潔無(wú)塵以減少過(guò)敏原，可用吸塵器或濕抹布經(jīng)常打掃房間。

　　二、控制室內(nèi)霉菌和霉變的發(fā)生

　　霉菌可以釋放孢子從而引起過(guò)敏癥狀，廣泛存在于人們的各個(gè)生活角落，尤其是濕潤(rùn)的環(huán)境中，如地下室及衛(wèi)生間，一般霉菌的來(lái)源包括家用濕化器，浴缸，濕毛毯，淋浴房，花草，舊報(bào)紙，垃圾箱等。

　　1、用漂白粉清潔，用漂白粉或者其它清潔劑清洗上述衛(wèi)生間及垃圾箱。

　　2、如果衣物發(fā)生霉變要盡早扔掉，或者酌情處理，去除霉菌。

　　3、保持干燥，地毯應(yīng)注意防止潮濕，并保持書(shū)籍，報(bào)紙和衣物的干燥通風(fēng)，食物也應(yīng)合理保存，防止霉變。