外痔是生活當中多發(fā)病，是人們常遇到的疾病，外痔位于齒線之下，是由于痔外靜脈叢曲張或肛緣皺襞皮膚發(fā)炎、肥大、結締組織增生或血栓瘀滯而形成的腫塊。外痔常見的癥狀就是出現(xiàn)疼痛、出血，可見其危害不小，正常人在生活當中應該做好預防。

　　1、多喝水多吃高纖維素食物：反復便秘是引起痔瘡的主要因素。多吃含有纖維素的蔬菜水果，適當?shù)某孕╇s糧粗糧，多喝水?？刂菩晾贝碳傩栽餆岬氖澄飻z入，忌煙酒。有效的減少發(fā)生便秘的情況，降低痔瘡的發(fā)病率。

　　2、養(yǎng)成良好的排便習慣，便后注意清潔：養(yǎng)成每天定時排便的習慣，排便時不宜久蹲，便后及時清潔沖洗肛門。久蹲容易造成痔核內的靜脈充血，引起外痔的發(fā)作。而便后清潔是因為人體排泄物中含有大量的細菌毒素，僅僅是靠廁紙是無法清潔干凈，很容易有殘留。所以，建議外痔患者便后要及時清潔，特別是外痔破損炎癥的患者。有條件的可以安裝有沖洗功能的馬桶。

　　3、不要長時間站立端坐多做運動：很多人因為工作關系，需要長時間站立或端坐，這對痔瘡患者是極為不利的情況。建議很好每小時都可以活動幾分鐘。再有，平時要加強體育鍛煉。這不僅可以增加體質，對身體的血液循環(huán)也是有很大幫助的。

　　4、發(fā)生便秘的處理方法：多喝加蜂蜜的水，吃些比如香蕉之類的有通便效果的食物。發(fā)生排便困難的那幾天，很好以易消化的食物為主。有明顯疼痛的可以用棉花棒在肛門內涂些凡士林，幫助排便，緩解疼痛。排泄完清潔后，可以在患處涂抹痔瘡膏。提醒：不要靠服用布洛芬或阿司匹林來止痛，這種方法治標不治本。而且對于有破損出血的患者，還會有加重出血的情況。

　　5、盡可能避免疲勞或過度負重：過度勞累，負重會造成痔核充血，核內靜脈血淤積，增加痔核的負擔，加重病情。

　　6、溫水坐浴熏洗：溫水坐浴可以促進肛門及直腸的血液循環(huán)，對于痔核腫大，痔核內靜脈血淤積的癥狀有很好的緩解作用。

　　7、孕婦如何防治痔瘡：對于孕婦這類痔瘡高發(fā)人群，每四到六個小時，左側躺臥二十分鐘左右?？梢杂行p輕子宮對直腸下靜脈血管的壓力，緩解血液循環(huán)受阻的情況。

　　8、控制體重：當然，肥胖對身體各方面健康都是很不利的。對于痔瘡這類疾病來說，超重人群因為下肢承受的壓力較常人更大，因此他們更容易發(fā)生靜脈曲張。所以，控制體重在正常的范圍內還是很必要的。

　　9、禁止抓撓患部：由于患處破損發(fā)炎、肛周不潔或者分泌物造成濕疹，引起瘙癢疼痛。不可用手抓撓，手指接觸各種地方，有大量的細菌，抓撓不僅損傷脆弱的靜脈管壁，而且有可能引發(fā)炎癥感染，使問題變得更復雜。

　　特別需要注意的是，在日常的生活中好習慣就算是沒有肛腸疾病也要養(yǎng)成，因為大多的肛腸疾病都是由于不良的生活習慣以及不規(guī)則的坐姿引起的。