預防睪丸異常應該做到以下幾個方面：
首先，養(yǎng)成良好的習慣，避免久坐等。因為久坐會讓睪丸受到負累，嚴重影響生育能力。
其次，要學會自查睪丸。正常男性的睪丸應該摸起來像一個堅實的煮雞蛋，光滑而結(jié)實，但不堅硬。一旦觸摸到腫塊或者堅硬區(qū)，這時候就要注意，切勿不能忽視，以防睪丸異常引起不育發(fā)生。
再次，飲食的選擇，想要保證睪丸健康，應該避免攝入脂肪含量過高的食物。因為脂肪含量過高的食物毀干擾睪丸激素的產(chǎn)生，會導致睪丸異常，嚴重影響生育功能。
最后，要選擇合適的、寬松的四角內(nèi)褲。這樣睪丸才能夠處于一個比較合適的環(huán)境中，也不會讓睪丸受到影響。
睪丸是男性生殖系統(tǒng)重要而常被忽略的器官，中年男性要注重你的睪丸保養(yǎng)，睪丸保養(yǎng)的方法有多種，常見的為按摩保健和口服睪丸保養(yǎng)藥物。男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發(fā)現(xiàn)有異疼痛感，可能出現(xiàn)睪丸異常，請及時到醫(yī)院檢查。