高血壓病除了以上談到的2個(gè)嚴(yán)重問題外，它還是人們心血管突發(fā)事件的重要因素之一，如引起心臟猝死和中風(fēng)致死致殘;血壓越高患心臟梗死、心力衰竭和腎功能衰竭的可能性就越大;年齡在40到70歲之間，其收縮壓每增加20mmHg或舒張壓每增加10mmHg，其心血管突發(fā)事件的危險(xiǎn)性就增加一倍。

　　為了控制高血壓的患病率，必須加大社會宣傳力度，對高血壓的預(yù)防要放到首位，必須號召人們改變不良的生活方式，因?yàn)榻】档纳罘绞綄︻A(yù)防高血壓非常重要，也是控制高血壓必不可少的前提。那么需要改變哪些生活方式才可以降低血壓和防止發(fā)生高血壓病呢?

　　主要包括

　　1、超重和肥胖者減輕體重(體重指數(shù)：18-24。體重指數(shù)=體重(Kg)/身高(m)2);

　　2、增加體育運(yùn)動(有規(guī)律的有氧運(yùn)動，如快步走每天30分鐘，約可降低收縮壓 4-9mmHg);

　　3、限制飲食過量(限制高熱量、高脂肪飲食);

　　4、多攝入富含鉀和鈣的食物;

　　5、減少鈉鹽的攝入;6、可適量飲酒;

　　7、不吸煙。

　　除了加強(qiáng)預(yù)防措施之外，控制和積極治療高血壓也是非常重要的。如超過目標(biāo)血壓(<140mmHg/90mmHg，糖尿病或腎病患者<130/80mmHg)，在改變生活方式情況下，仍然不達(dá)標(biāo)，就需要積極的藥物治療。

　　治療高血壓，最好是在心血管?？漆t(yī)生的指導(dǎo)下，制定出適合個(gè)體情況的治療計(jì)劃，這一點(diǎn)非常重要。因?yàn)閭€(gè)體情況區(qū)別很大，包括血壓增高的程度，并發(fā)其它疾病，如冠心病、糖尿病、高血脂、腎臟功能、心臟功能的情況都可能不同。

　　還有心率的快慢和是否存在心律不齊以及個(gè)體精神情緒等等用藥都會有很大的區(qū)別。因此不主張自己亂買藥吃或者人云亦云，胡亂治療，否則將導(dǎo)致延誤病情或者帶來不良后果。