妝花得再好，也不如天生的好氣色。即使天價面霜、金貴精華以及精致彩妝讓你看上去神采奕奕，很多人還是會忍不住偷偷懷念少女時代。想要對抗皮膚衰老，那么您可以從飲食中來下手，下面小編就來為您接好幾種不錯的飲食!
紫薯 增強免疫力
紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”，因為它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，還有豐富的礦物質(zhì)硒和礦物質(zhì)鐵，能幫女人補血，常吃可以增強免疫力和記憶力。
茄子 降低膽固醇
茄子皮的紫色來源于花青素及其糖苷，帶皮吃茄子就會令花青素得以保存。茄子還富含維生素P，這種物質(zhì)能增強人體細胞間的黏著力，增強毛細血管的彈性，減低毛細血管的脆性及滲透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，還可降低血壓和膽固醇。
藍莓 最佳花青素
藍莓是花青素王國當(dāng)之無愧的皇后，是已經(jīng)證實的含有花青素最多的水果。藍莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以讓你眼睛明亮、皮膚緊致。
藍莓中的深藍色色素含有能夠促進血液流入大腦的化學(xué)元素，有補充頭腦活力的作用。
溫馨提示
紫薯還含有大量的膳食纖維，吃上一小塊就能產(chǎn)生很強的飽腹感，熱量也非常低，因此也適用于減肥時代替主食。希望小編為您介紹這些飲食，對您有所幫助!