那個(gè)女人不想一直美下去呢，永遠(yuǎn)留住年輕，留住美麗。那么如何讓女人留住美麗呢?隨著現(xiàn)在的社會(huì)發(fā)展，方法有著很多的辦法，美容，營(yíng)養(yǎng)品等，其實(shí)最簡(jiǎn)單抗衰老的方法就在您身邊，就是我們平時(shí)食用的蔬菜，水果。那么都有什么食物能夠幫助我們那，下面小編為您介紹下!

　　1、過(guò)氧脂質(zhì)

　　這是一種不飽和脂肪酸的過(guò)氧化物，讓女人越吃越老。

　　例如炸過(guò)魚(yú)、蝦、肉等的食用油，放置久后即會(huì)生成過(guò)氧脂質(zhì);長(zhǎng)期曬在陽(yáng)光下的魚(yú)干、腌肉等;長(zhǎng)期存放的餅干、糕點(diǎn)、油茶面、油脂等，特別是容易產(chǎn)生哈喇味的油脂，油脂酸敗后會(huì)產(chǎn)生過(guò)氧脂質(zhì)。

　　過(guò)氧脂質(zhì)進(jìn)入人體后，會(huì)對(duì)人體內(nèi)的酸系統(tǒng)以及維生素等產(chǎn)生極大破壞作用，并加速促人衰老。

　　2、腌制食品

　　在腌制過(guò)程中，需要大量放鹽，這會(huì)導(dǎo)致此類(lèi)食物鈉鹽含量超標(biāo)，造成常常進(jìn)食腌制食品者腎臟的負(fù)擔(dān)加重。

　　此外，由于高濃度的鹽分可嚴(yán)重?fù)p害胃腸道粘膜，故常進(jìn)食腌制食品者，胃腸炎癥和潰瘍的發(fā)病率較高。

　　最重要的是，吃多了腌制食品，會(huì)促使女人早衰。

　　3、加工的肉類(lèi)食品

　　這類(lèi)食物含有一定量的亞硝酸鹽，故可能有導(dǎo)致癌癥的潛在風(fēng)險(xiǎn)。

　　此外，由于添加防腐劑、增色劑和保色劑等，造成人體肝臟負(fù)擔(dān)加重。

　　還有，火腿等制品大多為高鈉食品，大量進(jìn)食可導(dǎo)致鹽分?jǐn)z入過(guò)高，造成血壓波動(dòng)及腎功能損害。

　　溫馨提示

　　常吃油炸食物的人，其部分癌癥的發(fā)病率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不吃或極少進(jìn)食油炸食物的人群。所以在平時(shí)的生活中要多多注意，今天小編為您介紹的這幾個(gè)禁忌。平時(shí)千萬(wàn)要注意，才能健康的生活!

　　【參考文獻(xiàn)：《中華女性飲食》《女性飲食營(yíng)養(yǎng)與保健》】