面部出現(xiàn)色素沉著問題的原因，主要是有人體內(nèi)分泌失調(diào)，新陳代謝功能減弱，皮膚干燥、衰老，日曬、紫外線輻射，睡眠不足、身體勞累等等。同時(shí)，隨著年齡的增長，也會(huì)導(dǎo)致色素沉著增重，會(huì)因此嚴(yán)重影響人們的面部美觀，帶來了衰老的心理壓力，從而影響生活質(zhì)量。

　　1.可從身體內(nèi)部著手對(duì)面部斑點(diǎn)進(jìn)行預(yù)防

　　可多食用含維生素c的蔬果，因?yàn)榫S生素c不僅能夠抑制黑色素的生成，而且還具有氧化還原作用，大量的維生素c可使顏色較深的氧化型色素漸漸還原到淺色甚至無色狀態(tài)。

　　富含維生素c的食物有

　　荔枝、龍眼、核桃、西瓜、蜂蜜、梨、大棗、韭菜、菠菜、橘子、蘿卜、蓮藕、冬瓜、西紅柿、大蔥、柿子、絲瓜、香蕉、芹菜、黃瓜等。維生素e同樣具有氧化還原作用，卷心菜、胡蘿卜、茄子、菜籽油、葵花籽油、雞肝等都富含維生素e。

　　2.注意飲食的搭配

　　含高感光物質(zhì)的蔬萊，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用，食用后不宜在強(qiáng)光下活動(dòng)，以避免黑色素的沉著。

　　3.生活中盡量“隔熱”

　　夏日外出打太陽傘、戴遮陽帽，做完飯后清洗面部和手臂，尤其注意清洗被熱油濺到的部位，燙油易造成永久性的黃褐斑，對(duì)中老年人尤為重要，所以應(yīng)立即用涼水沖洗干凈;當(dāng)你去美容院蒸熏面部時(shí)，要注意時(shí)間不宜過長，應(yīng)適時(shí)而足，因?yàn)闊岽碳な呛谏厣傻闹饕颉?/p>

　　4.面部斑點(diǎn)多的女性

　　特別要注意經(jīng)期中的保養(yǎng)。在這段時(shí)期多吃些有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮的機(jī)能運(yùn)轉(zhuǎn)正常，而且能增加血液，不會(huì)給肝臟增加負(fù)擔(dān)、皮膚也不會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)。

　　5.選擇適當(dāng)?shù)淖o(hù)膚品

　　不使用劣質(zhì)化妝品，因其所含色素防腐劑，能與汗水相混合，侵入皮膚內(nèi)層，加速面部斑點(diǎn)的產(chǎn)生。

　　6.每天要保證充足的睡眠

　　勞累會(huì)導(dǎo)致皮膚緊張疲倦，血液偏酸，新陳代謝減緩，那時(shí)皮膚將無法取得充足的養(yǎng)分;角質(zhì)層因缺乏水分而使皮膚黯然無光。

　　總之，預(yù)防色素沉著要從日常生活的注意事項(xiàng)做起，特別是要注意盡量的避免陽光、紫外線的直曬，盡量的少使用一些化妝品，治療后冷敷半小時(shí)，并不需要特殊護(hù)理，但要指出必須治療后避免日光曝曬，避免紫外線照射。