咽喉一旦有致病微生物侵入,遭受炎癥侵襲,就會影響到發(fā)聲,輕者表現(xiàn)為呼吸困難,重者可危及生命。為了避免讓自己遭受喉炎的危害,大家在平時生活要注意起居有常,既不過勞又不過逸。同時還要堅決摒棄一些不良飲食習慣,戒煙、禁辣,以減輕對咽喉部的刺激。
有效預防喉炎的八大措施
1、保持室內(nèi)環(huán)境清新
不要長時間呆在空調(diào)開啟的房間,臥室要保持經(jīng)常的通風;對于裝飾不久的新居,要盡量推遲入住時間,同時每天極大時間的保持通風換氣以減少新居中化學氣體的含量;要盡量避免在有化學氣體或粉塵含量較大的環(huán)境中工作。
2、改善工作生活環(huán)境
結(jié)合生產(chǎn)設(shè)備的改造,減少粉塵,有害氣體的刺激。生活起居有常,勞逸結(jié)合。及時治療各種慢性疾病,保持每天通便,清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。
3、預防喉炎發(fā)作要適當控制用聲
用聲不當,用聲過度,長期持續(xù)演講和演唱對咽喉炎治療不利。
4、生活起居有常
注意休息娛樂兼而有之,既不過勞又不過逸。加強體育鍛煉,提高機體免疫力;保持健康的生活規(guī)律,同時保有平和的心情。
5、飲食合理搭配
少葷多素,飲食清淡,多吃蔬菜水果,多飲水,這樣可保持人體正常需要的維生素和水分,既抵御春季的干燥,又保證了咽部黏液腺的分泌,使咽黏膜(黏膜【譯】:人體免疫系統(tǒng)的第一道防線。內(nèi)有血管和神經(jīng),能分泌黏液。)得到充分潤養(yǎng)。
6、戒煙忌酒
要堅決摒棄一些不良飲食習慣,煙、酒、辣均屬于辛熱之品,均能刺激咽喉黏膜,致使咽喉黏膜充血、腫脹,腺體分泌增多,導致咽干、咽痛、多痰、嘶啞、咽干不適、咽癢咳嗽,所以預防咽喉炎首先要少酒,戒煙、禁辣,以減輕對咽喉部的刺激。
7、及時治療
患了口腔、下呼吸道疾病,包括病牙各種慢性疾病,要及時就醫(yī)。保持每天通便,清晨用淡鹽水漱口或少量飲用。
8、喉炎發(fā)作的時候最好不要使用含片
因為西藥成分的含片含有碘,中藥成分的含片含有冰片,這兩種成分都會損傷咽喉的黏膜。雖然說黏膜能夠重復再生,但藥物引起的喉炎很難醫(yī)治。
溫馨提示
喉炎是喉頭和聲帶發(fā)炎,煙酒過多、說話過多、尖叫以及高歌太久都會引起喉炎。換言之,假如不愛惜喉頭,喉嚨就“回報”以嘶啞聲音。病毒或細菌的急性感染,也可促發(fā)喉炎,導致聲帶和喉頭粘膜發(fā)炎。