慢阻肺疾病是一種不可逆的呼吸道阻塞性疾病，本病多發(fā)老人，目前對慢阻肺尚無有效的根治辦法，防治慢阻肺應從日常生活做起，重點是預防。下面將為大家介紹一下，關于慢阻肺預防的小技巧。

　　慢阻肺的日常預防措施有

　　1、堅持運動?；颊呖筛鶕?jù)自己的體質狀況選擇合適的鍛煉項目，如散步、慢跑、打太極拳、做中老年健身操;身體狀況較好的也可爬山、游泳，但要循序漸進，持之以恒，運動后以自我感到舒適為度。

　　2、耐寒鍛煉。患者開始進行耐寒鍛煉時，先用冷毛巾擦頭面部，逐漸擴展到四肢。對體質較好、耐受力強、呼吸功能Ⅲ級以下者，可全身大面積冷水擦浴，堅持到9、10月份后再恢復到面、頸部冷水摩擦，耐受力強者可堅持到冬季。冬季冷水的溫度在15℃—20℃，每次5—10分鐘。使身體適應外界氣候變化，增強耐寒能力，可有效地改善氣道營養(yǎng)，防止慢阻肺的發(fā)作。

　　3、生活規(guī)律勞逸有度。慢阻肺不是一朝一夕形成的，而是日積月累生活無度的結果。諸如勞力過度、勞心過度，房事過度、大量吸煙等均可損及身心健康，傷害呼吸系統(tǒng)，引發(fā)慢阻肺。因此，慢阻肺患者一定要改變不良生活方式，做到生活規(guī)律，勞逸結合，保證睡眠;千萬不要干力所不及的勞動，有心慌氣短者更應掌握好自己的活動量，以減輕心臟負擔。

　　4、必須戒煙。吸煙是引起慢阻肺的主要原因，煙霧中的有害物質可直接損傷呼吸道黏膜，使氣道分泌和滲出物增多，吸煙刺激氣管平滑肌使之收縮，血液循環(huán)受阻而導致氣道黏膜下的靜脈叢淤血，加重病情。

　　5、防范上呼吸道感染。上呼吸道感染易引起慢阻肺急性發(fā)作。因慢阻肺患者多體弱抵抗力低，稍受寒冷刺激，上呼吸道黏膜血管產生反射性收縮，氣道缺血，抵抗力下降，存在于上呼吸道黏膜的細菌或病毒便會乘機侵入黏膜上皮細胞而生長繁殖，產生毒素，引起上呼吸道感染癥狀，重者可引發(fā)肺部感染，使病情惡化。

　　6、要有良好的心情。醫(yī)護人員和家屬要傾注一片愛心，針對患者病情、體質、家庭狀況、外界因素、精神狀態(tài)、以及最大的顧慮和牽掛等問題，進行分析，排憂解難;對如何用藥、使用氧療，怎樣加強營養(yǎng)支持和康復鍛煉等方面，給予具體指導，這樣可使病人保持良好的心境，樹立戰(zhàn)勝疾病的信心和勇氣，積極配合治療。患者更要注意自己的情緒，莫為雞毛蒜皮之事去勞心費神，做到遇事樂觀達觀，榮辱不驚，淡泊超脫，對早日擺脫病魔威脅，可起到事半功倍的效果。

　　溫馨提示：慢阻肺的發(fā)生發(fā)展的病理過程與營養(yǎng)狀況，特別是與氣道的營養(yǎng)不良密切相關。只要病人能在日常生活加強自我保健，提高機體素質，就可改善氣道營養(yǎng)，促使慢阻肺的可逆變化，有助于病情好轉和康復。