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八招讓你遠(yuǎn)離甲減侵襲

  隨著甲減的患病率的逐年上升,人們開(kāi)始重視起這個(gè)原本不起眼的小病,甲減患者在性功能影響常表現(xiàn)為各式各樣的性功能紊亂,因此甲減中度到重度患者常常因此而失去生育能力。當(dāng)治療不當(dāng),病情逐漸加重,則會(huì)導(dǎo)致粘液性水腫昏迷、心包積液、心肌梗塞、心律失常等嚴(yán)重并發(fā)癥而導(dǎo)致死亡。

  八招讓你遠(yuǎn)離甲減侵襲

  1、調(diào)整心態(tài)。甲減的發(fā)病與生活節(jié)奏快、壓力大、競(jìng)爭(zhēng)激烈有關(guān),所以平時(shí)應(yīng)保持積極樂(lè)觀的生活態(tài)度,心胸開(kāi)闊,對(duì)人對(duì)物要寬容,懂得調(diào)節(jié)自己,甲亢病人和曾經(jīng)得過(guò)甲亢的患者需避免參加特別有挑戰(zhàn)競(jìng)爭(zhēng)性的活動(dòng);這是預(yù)防甲減的方法。

  2、保證充足睡眠:每天至少要保證6個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間,充足的睡眠有利于儲(chǔ)藏陽(yáng)氣,陰精蓄積。

  3、起身活動(dòng):坐之后站起來(lái)動(dòng)動(dòng)手指、腳趾頭,按摩手臂或小腿,以幫助血液循環(huán),改善末端血管的微循環(huán)狀況,休息時(shí)間或晚間睡前可微微提高腿部,幫助血液回流。

  4、有氧運(yùn)動(dòng):工作之余應(yīng)多進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、快步走、打太極拳等,讓全身各個(gè)部位活動(dòng)起來(lái),促進(jìn)血液循環(huán),但不可運(yùn)動(dòng)過(guò)度,一般以微微出汗為宜。

  5、泡熱水澡:經(jīng)常泡澡能讓體溫快速升高,加速身體新陳代謝,水溫在40℃左右,水位不宜超過(guò)心臟位置,每泡3~5分鐘就起來(lái)休息一下,可以用冷水及熱水交替沖淋手足,如此反復(fù)入浴2~3次直到感覺(jué)溫?zé)岢龊篂橹埂?/p>

  6、進(jìn)補(bǔ)熱量食物:適當(dāng)使用溫?zé)崾称房稍黾訜崃?,如牛、羊肉,盡量少吃寒性水果如梨、荸薺等。

  7、補(bǔ)充足夠水分:當(dāng)體內(nèi)水分不足時(shí),血液就會(huì)變得粘稠,循環(huán)力下降。多喝水可以讓血液流動(dòng)得更加順暢,加速血液循環(huán)。

  8、慎做手術(shù)和放射碘治療。因?yàn)榧籽自缙诒憩F(xiàn)為早亢癥狀為主,此時(shí)受損的甲狀腺組織不多,而手術(shù)是切除了大部分甲狀腺組織,放射碘會(huì)使很多甲狀腺組織死亡,結(jié)果使患者提早成為甲減而受累終生。

  溫馨提示:甲減患者在懷孕以后,千萬(wàn)不可隨意停止治療,可在醫(yī)生的指導(dǎo)下減輕用藥量,并且定期復(fù)查,以確保胎兒的正常發(fā)育。否則胎兒發(fā)育也會(huì)因此受到影響,特別是大腦和骨骼的發(fā)育。

  【參考文獻(xiàn):《甲狀腺疾病100問(wèn)》】

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