焦慮癥又稱焦慮性神經(jīng)癥，是一種神經(jīng)科疾病，早期會(huì)出現(xiàn)心悸、心慌、全身疲乏的感覺(jué)，后期會(huì)產(chǎn)生心神不定，導(dǎo)致注意力無(wú)法集中，嚴(yán)重影響病人的正常學(xué)習(xí)與工作，為了大家的身體健康，下面介紹四種常見(jiàn)的治療方法。
1、自我治療
在對(duì)于焦慮癥的治療上，首先要用到的就是心理方面的治療，不過(guò)也要適當(dāng)?shù)呐浜纤幬锓矫娴闹委?，這樣綜合治療才能更好的治愈患者的病情。
2、自我松弛
也就是說(shuō)要患者能夠自己在緊張的情緒中解脫出來(lái)，也就是說(shuō)讓患者在自己精神稍微好點(diǎn)的時(shí)候，去想象種種可能發(fā)生的危險(xiǎn)的情景，這樣也能起到一定的預(yù)防作用。
3、增加自信
自信是治愈神經(jīng)性焦慮的必要前提。要想治愈焦慮癥，必須首先自信，減少自卑感。應(yīng)該相信自己，每增加一次自信，焦慮程度就會(huì)降低一點(diǎn)，恢復(fù)自信，也就是最終驅(qū)逐焦慮。
4、閱讀療法
目前英國(guó)著名焦慮癥研究教授發(fā)明了一套閱讀療法，其編著的《天告別精神焦慮癥》一書，已成功幫助超過(guò)20萬(wàn)焦慮癥患者成功康復(fù)。通過(guò)閱讀本書，患者將對(duì)焦慮癥有更清楚正確的認(rèn)識(shí)，在閱讀的過(guò)程中，焦慮癥的癥狀將逐漸消除直至徹底根治。
溫馨提示：日常生活最主要的就是身心放寬，自己開(kāi)心快樂(lè)就好，注意休息休息，最后患者們祝早日恢復(fù)。
【參考文獻(xiàn)《精神焦慮癥的自救》《控制焦慮》】