都市人都有焦慮情緒，這種情緒一般來說是一種正常的反應(yīng)，但是這種情緒持續(xù)時間比較長，而且有可能帶來生理上的反應(yīng)，像失眠、慢性疼痛、胃腸功能紊亂、心血管功能紊亂，這些癥狀如果長期出現(xiàn)的話就有可能是患有焦慮癥。但是不能過頭，不能持續(xù)時間太長。如何緩解焦慮問題，今天北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長、北京大學(xué)第六醫(yī)院醫(yī)療副院長、精神科主任醫(yī)師，王向群先生，健康北京全民健康活動辦公室的魏娜女士將和大家一起探討如何才能避免焦慮癥。

　　專家簡介

　　王向群 北京大學(xué)精神衛(wèi)生研究所副所長 北京大學(xué)第六醫(yī)院醫(yī)療副院長精神科主任醫(yī)師碩士生導(dǎo)師

　　從事精神衛(wèi)生工作24年。在抑郁障礙和焦慮障礙的診斷及治療;兒童心理行為障礙的診斷及治療;心理生理障礙的診斷及治療;軀體疾病伴發(fā)精神障礙的診斷及治療方面具有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。曾被評為“北京市優(yōu)秀青年臨床醫(yī)生”。被國家衛(wèi)生部保健局聘為保健會診專家。是清華大學(xué)、中國科學(xué)院研究生院、北京印刷學(xué)院等院校特聘心理衛(wèi)生專家。

　　訪談實(shí)錄

　　主持人：因?yàn)槲覀冞@次訪談，是同北京市衛(wèi)生局、北京市疾病預(yù)防控制中心“健康奧運(yùn)、健康北京”項(xiàng)目組 合作進(jìn)行的，所以首先請魏娜女士為我們介紹一下“健康奧運(yùn)、健康北京”活動的一些相關(guān)的情況。

　　魏娜：各位網(wǎng)友下午好!非常高興有機(jī)會在這里和大家一起討論健康的話題，剛才通過主持人的介紹大家也了解到這次活動是“健康奧運(yùn)健康北京”全民健康活動中的一項(xiàng)重要內(nèi)容，我們“健康奧運(yùn)健康北京”這個活動是由中國醫(yī)藥衛(wèi)生事業(yè)發(fā)展基金會、中國疾病預(yù)防控制中心、北京市衛(wèi)生局共同主辦，是在北京市政府的高度重視和關(guān)懷下開展的一項(xiàng)全民健康活動，這個活動在2007年4月正式起動，目前是通過舉辦奧運(yùn)這個契機(jī)以健康教育為切入點(diǎn)，通過各大媒體向百姓宣傳各種健康知識，包括合理膳食、科學(xué)鍛煉、心理健康、戒煙限酒以種傳染病、慢性病傷害的知識和技能，同時也會開展各種健康干預(yù)活動。今天請來就是北京大學(xué)第六醫(yī)院的王向群院長跟大家談?wù)劷箲]癥的問題，焦慮癥是困擾大城市人群的很大問題。

　　主持人：謝謝魏娜女士的介紹。我想很多的網(wǎng)友都有過這樣的經(jīng)歷：考試失利、理財(cái)投資失敗、失戀等等，當(dāng)人們面臨這些突如其來的問題的時候，往往就會覺得情緒不好，或無精打采，或焦躁不安，有的人甚至?xí)虼水a(chǎn)生一些身體上的不適，比如頭疼、頭暈、胸悶氣短等等軀體癥狀。去醫(yī)院就診的時候也查不出什么病因，其實(shí)這些癥狀很可能就是一些負(fù)面情緒造成的，比如焦慮。所以首先想請王教授給我們的網(wǎng)友介紹一下，究竟什么是焦慮情緒。它都有哪些癥狀和表現(xiàn)。

　　王向群：如果我們現(xiàn)在面臨比較棘手的工作給處理掉了，那我們情緒應(yīng)該穩(wěn)定了，應(yīng)該好了。但是得焦慮癥的認(rèn)不是這樣的，他會想很多很多一些不好的結(jié)果，雖然這個事情結(jié)束了，但可能會想到其它一些不好的事情即將要發(fā)生。所以焦慮情緒有可能是一種自由幅度性的不安感，擔(dān)心自己事業(yè)，擔(dān)心自己家庭會出什么事情，當(dāng)然是不好的事情，可是你問他出事了嗎?沒有，有時候自己知道，或沒有發(fā)生事情怎么杞人憂天，怎么去想這么多?可是控制不了自己，想控制控制不了自己。人處于這種狀態(tài)就很難受了，內(nèi)心矛盾沖突很激烈，想控制自? 控制自己的想法，但是控制不了，導(dǎo)致內(nèi)心矛盾沖突很激烈，時間長了的話就會出現(xiàn)一些身體上的不舒服的感覺，包括心慌氣短、胃腸功能紊亂、失眠等等很多很多。

　　主持人：焦慮的來源有哪些呢?

　　王向群：正常人的心理活動都是由生物學(xué)作為基礎(chǔ)，生物學(xué)基礎(chǔ)是什么?實(shí)際是大腦內(nèi)很多化學(xué)物質(zhì)，我們叫神經(jīng)地質(zhì)，包括五腔色氨、多巴色氨等等，這些物質(zhì)比較穩(wěn)定人感覺到很好，工作效率學(xué)習(xí)效率高，但是某種因素導(dǎo)致代謝紊亂的話有可能出現(xiàn)焦慮情緒、抑郁情緒、身體不舒服的表現(xiàn)。所以人的心理活動是有生物學(xué)基礎(chǔ)的，這個概念大家應(yīng)該了解，不是簡簡單單的心理問題，是思想問題。有人說我這個人就這么沒出息，怎么想那么多，不應(yīng)該想。還是應(yīng)該考慮有生物學(xué)基礎(chǔ)，但是一般來說我們?nèi)擞幸环N自我調(diào)節(jié)能力，是本能性的? 能調(diào)節(jié)自己的生物代謝。由于某種因素，很多種因素可以導(dǎo)致生物代謝的紊亂，紊亂之后出現(xiàn)一系列的情緒問題和生理上的反應(yīng)，身體不舒服的癥狀。什么因素可以導(dǎo)致不舒服代謝紊亂呢?有幾個方面。

　　第一，自我的調(diào)節(jié)能力怎么樣，這個跟遺傳有很大的關(guān)系，每個人的調(diào)節(jié)能力是不一樣的，這個無法改變，天生就是這樣的。比如跟性格一樣，有人做事非常認(rèn)真，有人就大大咧咧。

　　第二，社會心理因素，工作、學(xué)習(xí)外界的壓力導(dǎo)致的，時間長了以后自己調(diào)節(jié)不過過來了也可能造成壓力。

　　第三，身體狀況如果不太好，比如抵抗力下降，總是感冒，因?yàn)槿耸且粋€整體，心理活動和生理活動是一個整體，身體出了問題也會導(dǎo)致腦內(nèi)代謝出現(xiàn)紊亂，出現(xiàn)一系列心理生理的癥狀。