生活中大家只要一提到甲亢疾病都會覺得非常的可怕，近年來甲亢的發(fā)病率逐年上升，這給很多人們都帶來了一定的恐慌，如何預防該疾病就成了我們的關注熱點，專家介紹說，如果做好甲亢的預防措施的話，就一定能避免甲亢的發(fā)生。那么大家抓緊來了解甲亢預防的知識吧。

　　1、在飲食上應該多吃黃豆

　　在飲食上多食用黃豆，可以補充體內的蛋白質，改變體內激素的分泌。臨床醫(yī)學研究顯示，黃豆及豆制品具有平衡體內雌激素的作用，當體內雌激素太低時，黃豆或豆制品會使它增加，但當雌激素太高時，黃豆或豆制品也會使它減少。

　　2、應該盡量不要熬夜

　　睡眠會影響到人體的新陳代謝，當人經常熬夜的時候，體內的激素會分泌時常，使人體的健康受到嚴重的損害，所以能不熬夜就盡量別熬夜。每晚睡眠4小時或不足4小時的人，身體新陳代謝在碳水化合物的處理上會出現(xiàn)問題。

　　3、盡量少用快餐

　　特別是對女性來講，快餐可以使女性體內的雌激素過度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內轉變成雌激素，促使乳癌細胞形成。攝取人工激素過多，體內毒素過多，也會造成內分泌失調。因此，不要怕麻煩，多自己做菜煮飯。

　　4、盡量多做運動

　　預防甲亢的方法還包括有氧運動提升身體能量至少要達到每周3次、每次30分鐘、運動后每分鐘心跳達130下的有氧運動才能有助于健康。千萬別小看這短短30分鐘的運動量，它除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝率、有效燃燒脂肪，效果會持續(xù)數(shù)個小時之久。

　　5、未病先預防

　　跟據大量的臨床觀察，發(fā)現(xiàn)情志因素對甲亢的發(fā)病中具有重要的作用。因此，我們在日常生活中，首先應保持精神愉快、心情舒暢。其次，要保證合理飲食避免刺激性食物，同樣是重要的預防措施;同時起居規(guī)，勿枉作勞;扶助脾胃，增強體質提高自身的免疫力和抗病能力等都很重要。

　　6、既病防傳變

　　俗話說：疾病防勝于治。因此，防病于未然，是理想的預防。但若甲亢已發(fā)生，則應早期確診，早期治療，以防止本病的傳變，即防止病情發(fā)展加重和并發(fā)癥的發(fā)生。同時，還要注意根據甲亢并發(fā)癥發(fā)生的規(guī)律，采取預防性措施，防止并發(fā)癥的發(fā)生，控制疾病的轉變。

　　7、愈后防復發(fā)

　　甲亢是一種病情十分復雜兇險的疾病，治療需要一個漫長的過程。康復期間，若有稍微不慎重，原有的病情有可能遷延和復法。因此，初愈階段，藥物、飲食、精神藥膳等要綜合調理，并要定期檢查，認真監(jiān)控，是病后防止復發(fā)的重要措施。

　　溫馨提示：在治療甲亢的過程中，必須保證甲亢患者體內能量的氧化產熱大大增強，大量的輔酶被消耗，而輔助組成中有大量的維生素參與，所以在甲亢被控制前，常常同時給病人補充大量的維生素，主要補充水溶性維生素B族和C。

　　【參考文獻：《甲亢防止170問》《甲狀腺功能亢進癥的護理》】