靜脈曲張的預防保健-適量運動

　　有些患者，認為患病后就不能多走路了，應以臥床休息為主。趙主任指出，這種思想是不對的，適量的鍛煉并不會加重靜脈曲張病情。據(jù)調查統(tǒng)計，我國下肢靜脈曲張的發(fā)病率為 8%左右，多見于長期站立久坐的上班族?；即瞬『?，患者常常感覺下肢酸脹、沉重乏力，并伴有陣陣刺痛感，嚴重的還可能導致下肢潰瘍，為此很多患者都不敢輕舉妄動，更不愿意隨便運動害怕因此加重病情。

　　趙主任介紹，一般來說運動不會加重病情，合理適量的運動反而有助于病情的環(huán)節(jié)。從血液動力學的角度來說，健康的人在運動時，由于靜脈瓣膜的功能正常，肌肉的規(guī)律性收縮使得深部靜脈血液回流加速，皮下靜脈的壓力可較靜止時還低，所以參加體育活動，不僅不會引起下肢靜脈曲張，恰恰相反，還有助于預防和改善下肢靜脈曲張。

　　因此，下肢靜脈曲張患者不能整日臥床休息，而應該采取適當?shù)倪\動鍛煉，來幫助活動下肢，達到促進血液循環(huán)的目的。此外患者還可以針對患肢做一些下肢保健操，幫助治療病情。

　　靜脈曲張的預防保健-營養(yǎng)飲食

　　在飲食方面，應多吃高纖維、低脂飲食及加強維生素C、E的補充，特別要注意飲食控制避免肥胖。

　　在日常生活方面，則需要避免服用避孕藥、避免穿著過緊的衣物及高跟鞋、蹺二郎腿及避免久坐或久站。如果是職業(yè)需要處于久坐或久站者，在處于這個狀態(tài)一小時左右應該走動或墊腳尖運動，當然這種高危人群最好穿醫(yī)用循序減壓彈力襪。每天睡前在床上平躺后將腿抬高至高于心臟水平6至12寸的位置一段時間，睡覺時還可側睡一邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應該戒煙。平時多用溫鹽水洗腳，特別對靜脈性潰瘍病人尤為適用，還要注意保護好患肢，避免外傷。

　　靜脈曲張的預防保健-彈力襪預防

　　對于有靜脈曲張家族史的人，一般在30歲左右發(fā)病，因此在兒童和青少年時期應勤于運動，增強體質;肥胖的人應該減肥，肥胖雖不是直接原因，但腹部過多組織會造成下肢靜脈壓力過高，使靜脈曲張加重;長期從事重體力勞動和長期站立工作的人，不可避免形成下肢靜脈高壓。穿彈力襪套或壓力繃帶纏裹，使淺靜脈處于被壓迫狀態(tài)，增加靜脈回流可在一定程度上預防靜脈曲張發(fā)生。

　　趙主任介紹，彈力襪是被國內(nèi)外醫(yī)生廣泛認知為非手術預防下肢靜脈曲張非常有效的一種辦法，循序減壓襪能提供您所需要的支護，而且輕柔、優(yōu)雅和舒適，彈力襪有多種型號、顏色和壓力等級，應在專業(yè)醫(yī)生指導下選用。選用合適型號、壓力的醫(yī)用循序減壓彈力襪可以明顯改善靜脈曲張所造成的下肢沉重、酸脹、浮腫等癥狀，對提高病人的生活質量是很有幫助的，同時還可以有效緩解靜脈曲張的進展和并發(fā)癥的發(fā)生。