肌肉萎縮患者的發(fā)病原因可由于全身營養(yǎng)障礙、遺傳、中毒、感染、廢用、內(nèi)分泌異常等因素而引起的肌肉變性、肌肉結(jié)構(gòu)異常而發(fā)病，因此應(yīng)積極預(yù)防肌肉萎縮，生活中應(yīng)保持樂觀愉快的情緒、采取主動(dòng)練功訓(xùn)練等。

　　一、肌肉萎縮的常規(guī)預(yù)防方法

　　1.保持樂觀愉快的情緒

　　由于較強(qiáng)烈的長期或反復(fù)精神緊張、焦慮、煩燥、悲觀等情緒變化，可使大腦皮質(zhì)興奮和抑制過程的平衡失調(diào)，使肌跳加重，使肌肉萎縮發(fā)展，因此應(yīng)保持樂觀愉快的情緒。

　　2.采取主動(dòng)練功訓(xùn)練

　　為了防止發(fā)生肌肉萎縮或者肌肉萎縮加重，應(yīng)采取主動(dòng)練功訓(xùn)練，如坐位、立位和步行練功。若上肢活動(dòng)障礙者，采用寫字、投擲、接球、彈琴、編織、撥算盤等，若下肢活動(dòng)受限者，采用踏三輪車、縫紉等作業(yè)訓(xùn)練方法。

　　3.肢體活動(dòng)功能訓(xùn)練

　　肢體活動(dòng)功能訓(xùn)練可采用主動(dòng)練功和被動(dòng)練功兩種，若肢體瘦削枯萎，運(yùn)動(dòng)無力，臥床階段可采用臥位被動(dòng)練功，隨時(shí)變換姿勢(shì)，防止“畸型”發(fā)生。繼則采取主動(dòng)練功訓(xùn)練，如坐位、立位和步行練功。根據(jù)病情可選用相應(yīng)的導(dǎo)引、按摩、氣功以及五禽戲、八段錦等傳統(tǒng)體育鍛煉方法。

　　在日常飲食中，有些不良的習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致食物的效果以及營養(yǎng)大打折扣，長期維持下去則可誘發(fā)肌肉萎縮、腸癌、心血管疾病等，如方便面代替早餐、水果代替蔬菜、畜肉代替魚肉等。

　　二、糾正不良生活習(xí)慣預(yù)防肌肉萎縮

　　1.方便面代替早餐

　　早餐應(yīng)注意食用營養(yǎng)的食物，而方便面中的主要成分為碳水化合物，其他營養(yǎng)成分幾乎沒有。若經(jīng)常以方便面代替早餐，不但會(huì)使人體逐漸虛胖，還可導(dǎo)致頭暈、乏力、心悸等，嚴(yán)重者則可出現(xiàn)肌肉萎縮。

　　2.水果代替蔬菜

　　很多人認(rèn)為水果中的維生素要比蔬菜中的多，并且比蔬菜更美味，于是便以水果代替蔬菜。其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的，蔬菜具有促進(jìn)人體吸收蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物，若缺乏蔬菜，使人體肌肉得不到充足的碳水化合物及脂肪則可加大患上肌肉萎縮的機(jī)率。

　　3.畜肉代替魚肉

　　雖然豬、牛、羊肉與魚肉的蛋白質(zhì)含量和吸收率差異并不大，但是魚肉中含有對(duì)兒童大腦發(fā)育以及預(yù)防心血管疾病作用的脂肪酸，因此食肉應(yīng)適當(dāng)，不應(yīng)只攝取其中的一種。

　　4.營養(yǎng)品代替天然食品

　　很多人認(rèn)為多吃一些營養(yǎng)品可使身體健康，并且多吃些營養(yǎng)品對(duì)身體是“百利而無一害”。其實(shí)不然，加強(qiáng)營養(yǎng)應(yīng)從飲食調(diào)節(jié)為主，若飲食補(bǔ)充不足，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)食營養(yǎng)品。