肌肉萎縮的預(yù)防方法有哪些?肌肉萎縮是對患者傷害比較大的一種疾病，所以才更要重視肌肉萎縮的預(yù)防方法有哪些，肌肉萎縮是指橫紋肌營養(yǎng)障礙，肌肉纖維變細(xì)甚至消失等導(dǎo)致的肌肉體積縮小。下面就讓專家介紹一下肌肉萎縮的預(yù)防方法吧。

　　一、嚴(yán)格預(yù)防感冒、胃腸炎。肌肉萎縮癥患者由于自身免疫機(jī)能低下，或者存在著某種免疫缺陷，肌萎縮患者一旦感冒，病情加重，病程延長，肌萎無力、肌跳加重，特別是球麻痹患者易并發(fā)肺部感染，如不及時(shí)防治，預(yù)后不良，甚至危及患者生命。

　　二、為增加肌肉的新生，必須保證蛋白質(zhì)營養(yǎng),這也是肌肉萎縮癥的預(yù)防中需注意的。因?yàn)榈鞍踪|(zhì)是制造肌肉組織的主要原料。研究發(fā)現(xiàn)，紅肉和乳制品中含豐富的肉酸。肉酸可增加骨骼肌的有氧能力，有效防止肌肉萎縮癥。紅肉中還含有豐富的肌氨酸。吃紅肉的人每天能從飲食中攝入1～2克肌氨酸，吃素的人則攝取較少。

　　三、做有氧運(yùn)動(dòng)是肌肉萎縮癥的預(yù)防中不可缺少的一部分?？筛鶕?jù)自己的年齡和身體狀況選擇適當(dāng)?shù)腻憻掜?xiàng)目，做有氧運(yùn)動(dòng)。人體的肌肉組織與其它組織、器官一樣，每時(shí)每刻都在不停地進(jìn)行新陳代謝。鍛煉的目的是讓負(fù)平衡的發(fā)展減慢。每次運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)立即躺下或坐下來休息1小時(shí)左右。晚上睡覺前做適當(dāng)?shù)腻憻捈∪獾倪\(yùn)動(dòng)(活動(dòng)量小)，運(yùn)動(dòng)后馬上洗臉、洗澡，然后睡覺，有利于肌肉的新生，也可防止肌肉萎縮癥的發(fā)生。

　　以上內(nèi)容就是專家為您介紹的有關(guān)肌肉萎縮的預(yù)防方法的詳細(xì)介紹，祝您健康。