近視眼在初期不容易被發(fā)現，主要是人們不太在意，長時間的工作學習以及不良的坐姿，都會導致近視眼的發(fā)生。一旦發(fā)現得了近視眼再想治療就會很困難。用個良好的習慣來時刻預防近視眼的發(fā)生是至關重要的，一下是對近視眼的預防的介紹。
1、近距離用眼的時間不宜過長 ,每隔45～60分鐘要休息 10～ 15分鐘。休息時應隔窗遠眺或進行戶外活動 ,使眼球調節(jié)肌得以充分放松。
2、近距離用眼時的光線要適中。近距離用眼時光線過強或太弱均是造成近視眼的重要因素。因此 ,在夜晚或光線暗的環(huán)境下 ,照明最好采用 40～ 60W的白熾燈 ,放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和 ,顯色性能良好 ,眼球容易適應 ,防止了光線過強或過暗所帶來的用眼疲勞。
3、近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼姿勢是影響近視眼發(fā)生率的另一個因素。近距離用眼時 ,桌椅高低比例要合適 ,端坐 ,書本放在距眼 30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或伏案歪頭閱讀等不良的用眼習慣都將增加眼的調節(jié)負擔和輻輳頻率 ,增加眼外肌對眼球的壓力 ,尤其是中小學生的眼球正處于發(fā)育階段 ,球壁伸展性比較大 ,長時間的不良用眼姿勢容易引起眼球的發(fā)育異常 ,導致近視眼的形成。
4、積極參加戶外活動與體育鍛煉 ,增強體質。機體素質的好壞與青少年近視眼的發(fā)生也有密切關聯(lián)。比如說 ,營養(yǎng)不良、患急慢性傳染病、體質虛弱、偏食或貪吃甜食的孩子常見有近視眼。
以上是對近視眼預防的介紹，近視眼的預防每時每刻都要注意，患上近視眼，對人們的生活產生不便，嚴重者會引發(fā)多種眼科疾病，希望上述內容能夠引起大家的注意，祝您擁有一雙明亮的眼鏡。祝您身體健康。