頸椎脫位患者可表現(xiàn)為頸部強(qiáng)直、疼痛，時(shí)可放射至枕、肩，或有整個(gè)肩背疼痛發(fā)僵;點(diǎn)頭、仰頭及轉(zhuǎn)頭活動(dòng)受限。所以，為了避免此疾病的發(fā)生，在日常生活中應(yīng)掌握一些預(yù)防該病的知識(shí)。

　　頸椎脫位的預(yù)防

　　1、加強(qiáng)頸肩部肌肉的鍛煉，在工間或工余時(shí)，做頭及雙上肢的前屈、后伸及旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)，既可緩解疲勞，又能使肌肉發(fā)達(dá)，韌度增強(qiáng)，從而有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

　　2、仰臥位避免高枕，高枕使頭部前屈，增大下位頸椎的應(yīng)力，有加速頸椎退變的可能。

　　3、注意頸肩部保暖，避免頭頸負(fù)重物，避免過(guò)度疲勞，坐車時(shí)不要打瞌睡。

　　4、及早、徹底治療頸肩、背軟組織勞損，防止其發(fā)展為頸椎病。

　　5、長(zhǎng)期伏案工作者，應(yīng)定時(shí)改變頭部體位，按時(shí)做頸肩部肌肉的鍛煉。

　　6、注意端正頭、頸、肩、背的姿勢(shì)，不要偏頭聳肩，談話、看書(shū)時(shí)要正面注視。要保持脊柱的正直。此外，醫(yī)生提醒，頸椎病患者的枕頭及睡姿也很重要。

　　7、飲食方面，必須要做到飲食均衡，因?yàn)轱嬍尘饪梢岳诳祻?fù)，同時(shí)因?yàn)樵谥委熎陂g脖子需要修復(fù)，所以一些蛋白質(zhì)豐富的食物也是很好的選擇。

　　小兒頸椎脫位的預(yù)防方法

　　人體的頭顱與頸部相連，與顱骨相連的，第一頸椎稱寰椎，第二頸椎稱樞椎，這兩個(gè)椎骨和周圍韌帶構(gòu)成了寰樞關(guān)節(jié)。寰樞關(guān)節(jié)的特點(diǎn)是，活動(dòng)度很大，頭部旋轉(zhuǎn)(搖頭)功能的90%由它來(lái)完成。但靈活的關(guān)節(jié)往往不夠穩(wěn)定，小兒更是如此。小兒頭部在身體中所占的比例相對(duì)較大，頸部肌肉又比較薄弱，寰樞關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性比成人差。寰樞關(guān)節(jié)雖不像耳鼻那樣，與咽部相通，但它與咽部也僅“一墻之隔”，緊靠前方就是咽后壁。

　　小兒感冒時(shí)，咽后壁的炎癥，可能波及寰樞關(guān)節(jié)使椎骨脫鈣，韌帶和關(guān)節(jié)囊松弛，從而影響其穩(wěn)定性。這時(shí)，本來(lái)穩(wěn)定性就較差的寰樞關(guān)節(jié)，在并非很大的外力作用下，或頸部忽然伸屈、扭轉(zhuǎn)，或頭部處于一側(cè)過(guò)度旋轉(zhuǎn)位;或頸部做超過(guò)正常范圍的活動(dòng)，均可能發(fā)生頸椎脫位。為了預(yù)防兒童感冒時(shí)頸椎脫位，除及時(shí)治愈感冒外，還要注意隨時(shí)保護(hù)孩子的頸部，不要讓孩子墊過(guò)高的枕頭，更不要揪孩子的耳朵。