小川最近總感覺脖子發(fā)僵，學(xué)習(xí)一段時間后發(fā)僵會更為明顯，日常的活動也會受到很大的限制。雙休日，母親帶他去醫(yī)院做了檢查，醫(yī)生告知他們，小川是患者上了頸椎病。這一結(jié)果讓母親十分驚訝，小小年紀(jì)竟然也會患上頸椎病?!
其實生活中同小川一樣的病例還有很多，生活、學(xué)習(xí)的壓力以及不正確的用頸姿勢等已經(jīng)使頸椎病不再是老年人的專利，越來越多的年輕人甚至是中學(xué)生的發(fā)病率也越來越高，預(yù)防頸椎病已經(jīng)勢在必行。那么頸椎病怎么預(yù)防呢?下面為您介紹三項主要的預(yù)防措施：
措施一
容易多愁善感的人或長期壓抑感情，不善于排解抑郁的人易患神經(jīng)衰弱，而神經(jīng)衰弱的發(fā)生會對骨關(guān)節(jié)及肌肉的休息造成不利影響，長期積累下去會使頸肩部發(fā)生疼痛。頸椎病怎么預(yù)防?由此可知，適時調(diào)整心情，避免不良情緒產(chǎn)生是預(yù)防頸椎病的關(guān)鍵。
措施一
頸椎病怎么預(yù)防?在日常生活中養(yǎng)成良好的用頸習(xí)慣也是很有必要的。在生活中要注意保持頭頸姿勢的正確，避免偏頭、聳肩地操作電腦和看書，還要避免躺著看書和看電視等。睡眠時枕頭的選擇也很關(guān)鍵，枕頭不能過高或過低，一般以10厘米高為宜。
措施一
多做活動也是人們在“頸椎病怎么預(yù)防”問題中需要注意的。平時要盡量少坐多動，對于司機和辦公室工作人員尤其如此，必要時可以定期進行身體的鍛煉，尤其要加強頸肩部肌肉的鍛煉，以增強頸椎的適應(yīng)力和穩(wěn)定性。