張女士咨詢到：我兒子今年才16歲就開始說自己脖子不舒服，帶他去醫(yī)院檢查后，被診斷為體位性頸椎病。在接受了牽引、推拿等治療后，病情有所好轉(zhuǎn)，近日，他又開始間斷出現(xiàn)頸部酸痛的情況，孩子才16歲就患上頸椎病，到底要怎樣來預防呢?

　　骨傷科醫(yī)院醫(yī)師介紹說：近年來，頸椎病的發(fā)病率越來越高，且出現(xiàn)了低齡化趨勢，其中，中小學生的頸椎病發(fā)病率正在急速上升。學習姿勢不良、書包過重，及經(jīng)常埋頭看書等，均容易造成小孩頸椎，生理曲度出現(xiàn)異常，即體位性行頸椎病，其癥狀多表現(xiàn)為頸痛、頭昏、頭痛等，但其病變是可逆的。

　　防治頸椎病的關(guān)鍵，在于做好預防工作，應注意以下幾個方面：

　　1、盡量減少小孩上網(wǎng)的時間，多鼓勵他們參加體育活動。近年來，中小學生的頸椎病發(fā)病率上升，與長時間上網(wǎng)密不可分。所以，要盡量減少孩子的上網(wǎng)時間，多鼓勵其參加體育活動，特別是羽毛球、游泳和放風箏等活動。這樣不僅能降低頸椎病的發(fā)病率，還能增加頸部等關(guān)節(jié)的，韌性和耐力，從而減輕頸椎的勞損。

　　2、平時要注意敦促孩子，保持正確的學習姿勢。長期不正確的學習姿勢，是導致孩子患頸椎病的重要原因。小孩喜歡長時間低頭看書，不僅容易導致近視、駝背等，也為頸椎病埋下了隱患。因為頸椎長時間處于彎曲位、某些特定體位，導致頸部肌肉長期，處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，肌肉和韌帶易受牽拉勞損，從而繼發(fā)頸椎病。因此，小孩應盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線。此外，最好是頭離桌一尺，胸離桌一拳，且不要長時間低頭看書。

　　3、養(yǎng)成勞逸結(jié)合、動靜結(jié)合的學習習慣。孩子看書寫作業(yè)1到2小時后，應適當進行休息，走動走動、有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動，轉(zhuǎn)動時應輕柔、緩慢，以達到該方向的，最大運動范圍為準。

　　為了避免孩子在成長階段患上頸椎病，家行朋友一定要在平時的生活中多加督促孩子保持良好的坐姿，進場的適量鍛煉自己的身體，擁有一個良好的生活習慣。