如何預(yù)防脊柱側(cè)彎異常?選擇最佳預(yù)防脊柱側(cè)彎異常的方法，可以降低其脊柱出現(xiàn)彎曲的現(xiàn)象。其實(shí)預(yù)防脊柱側(cè)彎異常的方法有加強(qiáng)健康教育、培養(yǎng)良好的姿勢、保證足夠的鍛煉。

　　在國內(nèi)，兒童青少年脊柱側(cè)彎異常多為姿勢性輕度異常，其發(fā)生發(fā)展主要和學(xué)習(xí)生活環(huán)境和姿勢習(xí)慣有關(guān)。由于脊柱側(cè)彎所帶來的危害性較大，做好預(yù)防工作非常重要。那如何預(yù)防脊柱側(cè)彎異常呢?

　　【預(yù)防脊柱側(cè)彎的方法】

　　1、加強(qiáng)健康教育

　　應(yīng)加強(qiáng)全社會(huì)尤其是家長、教師和學(xué)校對(duì)兒童青少年脊柱保健的重視，在家長會(huì)、教師培訓(xùn)、學(xué)校檢查、社區(qū)宣傳等各種場合積極宣傳脊柱保健的重要性及保健方法，使之主動(dòng)督促學(xué)生保持良好的坐、站和行走姿勢，并在學(xué)校課桌配備、燈光照明、課程安排上給予支持。同時(shí)也應(yīng)加強(qiáng)兒童青少年特別是青春期少年對(duì)于自身形體美的關(guān)注和追求，加強(qiáng)脊柱保健。

　　2、培養(yǎng)良好的姿勢

　　從兒童剛?cè)雽W(xué)開始，就應(yīng)著手培養(yǎng)學(xué)生良好的讀寫姿勢，家長、教師要像檢查作業(yè)一樣隨時(shí)糾正學(xué)生不良姿勢，使其保持一個(gè)均衡穩(wěn)定而不易疲勞的體位。

　　3、保證足夠的鍛煉

　　學(xué)校要樹立健康第一的觀點(diǎn)，切實(shí)落實(shí)《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，保證學(xué)生有充足的時(shí)間參加體育活動(dòng)，尤其要加強(qiáng)雙杠、平衡木、跳箱、墊上運(yùn)動(dòng)、體操等能加強(qiáng)腰、背、腹、肩部肌肉，起到脊柱保健作用的運(yùn)動(dòng)，能有效的預(yù)防脊柱側(cè)彎。

　　4、加強(qiáng)營養(yǎng)

　　青少年應(yīng)攝入足量富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣的食品，適度曬太陽，提高骨密度，促進(jìn)肌肉的生長，增強(qiáng)脊柱的穩(wěn)固性。