恐懼癥是一種常見(jiàn)的疾病，部分人覺(jué)得結(jié)婚本身就是一種壓力，為了結(jié)婚而結(jié)婚”的人比較容易患上婚前恐懼癥，通常是寧愿單身，也不走進(jìn)“墳?zāi)埂比ナ茏?。那么該如何預(yù)防婚前恐懼癥呢?專(zhuān)家告訴你。

　　專(zhuān)家為你解析如何預(yù)防婚前恐懼癥

　　一、支持男女平等：

　　我們?cè)谏钪袘?yīng)尊重家務(wù)勞動(dòng)不但是新版《婦女權(quán)益保障法》的突破性成果，也是男女平等的根本前提之一。每個(gè)人都可稱(chēng)為家庭主婦，都可做家庭的事物。

　　二、適應(yīng)新生活的準(zhǔn)備：

　　婚前你還是個(gè)自在的孩子，但是婚后你就會(huì)成為別人的丈夫或者妻子，這是你應(yīng)該要適應(yīng)婚后各方面的變化。不僅只為和愛(ài)人生活在一起，還有雙方的父母、兄弟、姐妹以及親戚朋友，要學(xué)會(huì)與她們和睦相處。

　　三、不要過(guò)于期望：

　　人們要擺脫對(duì)婚姻生活的幻想，對(duì)此不要存在太高的期望，應(yīng)該清楚地認(rèn)識(shí)到，新家庭的誕生，就意味著負(fù)擔(dān)的加重，意味著雙雙要為家庭盡力盡責(zé)任，盡自己做丈夫和妻子的責(zé)任。

　　四、包辦婚姻：

　　包辦婚姻也可能造成婚前恐懼癥的產(chǎn)生，在這個(gè)時(shí)候，男女雙方需要不斷地加強(qiáng)相互之間的了解，加深感情，這是最重要的婚前心理準(zhǔn)備。

　　溫馨提示：以上便是如何預(yù)防恐懼癥的要點(diǎn)了，希望患者做到了解并掌握它。要克服社交緊張心理，首先就要注意調(diào)整好自己的心態(tài)，樹(shù)立一些良好的觀念。采取措施盡量不要讓這些因素成為恐懼癥的生存環(huán)境，這樣可預(yù)防恐懼癥了。

　　【參考文獻(xiàn)：《恐懼癥大家談(2VCD)》《改變心理學(xué)的40項(xiàng)研究(第5版)》】