頸椎病是我們現(xiàn)實(shí)生活中十分常見的一種骨科疾病，由于大家對(duì)于頸椎病的認(rèn)識(shí)還不夠深入，然而現(xiàn)在患有頸椎病的人群每年也在呈現(xiàn)一個(gè)上升的趨勢(shì)，所以針對(duì)大家的疑問今天我們的小編就為大家介紹一下頸椎病的自我治療!
頸椎病的自我治療法如下
一、常做頸椎病康復(fù)鍛煉操.
二、工作上注意勞逸結(jié)合,做到張弛有度.
三、 睡床應(yīng)該稍硬為佳,不要使用彈簧床、軟席夢(mèng)思床、海綿床墊.
四、生活上注意細(xì)節(jié)和習(xí)慣.例如,少睡高枕頭.
五、頸椎病病人一定要防寒保暖,懼怕冷空氣刺激,特別是冷風(fēng)刺激頸椎.
六、多食高蛋白低脂肪的食物,忌生冷、刺激性食物.
七、戒煙戒酒.因?yàn)轱嬀七^量會(huì)造成頸椎容易受傷.