卵巢是雌性動(dòng)物的生殖器官，卵巢的功能是產(chǎn)生卵以及類固醇激素，生育年齡婦女除妊娠和哺乳期外，卵巢每個(gè)月發(fā)生1次周期性變化并排出卵細(xì)胞，所以對(duì)于女性而言卵巢是非常重要的。專家指出，卵巢癌是女性生殖器官常見(jiàn)的腫瘤之一，發(fā)病率僅次于子宮頸癌和子宮體癌而列居第三位。而據(jù)一份調(diào)查顯示，大多數(shù)女性缺乏對(duì)卵巢的保護(hù)意識(shí)，對(duì)于卵巢癌的預(yù)防還不是很清楚。那么吃什么預(yù)防卵巢癌呢?下面我們一起來(lái)了解一下吧。

　　預(yù)防卵巢癌的食物

　　高鈣食物

　　美國(guó)最新的研究顯示，每天攝取高鈣食物可降低卵巢癌的發(fā)生率。據(jù)數(shù)據(jù)顯示，每日攝取高鈣食物的人會(huì)比攝取鈣質(zhì)不足的人降低46%的卵巢癌的發(fā)生率。

　　大豆異黃酮

　　歐美國(guó)家女性服用大豆異黃酮就像服用維生素那樣普遍。對(duì)于擴(kuò)張卵巢血管，改善卵巢毛細(xì)血管的微循環(huán)，提高SOD的活性，阻止卵巢的過(guò)快衰老;降血脂，降血粘稠，增加卵巢血流量，改善卵巢的營(yíng)養(yǎng)和能量供應(yīng)，保護(hù)心腦血管，避免動(dòng)脈粥樣硬化，防止鈣磷流失;同時(shí)它還可以從不同方面延緩衰老機(jī)制，影響細(xì)胞傳代，延長(zhǎng)生長(zhǎng)期，調(diào)節(jié)免疫和分泌系統(tǒng)，改善機(jī)體代謝和各器官功能，抗衰老作用十分明顯。

　　營(yíng)養(yǎng)平衡

　　除了蛋白質(zhì)足量攝入外，脂肪及糖類應(yīng)適量，同時(shí)特別注意維生素E、D及礦物質(zhì)如鐵鈣的補(bǔ)充，其中適當(dāng)補(bǔ)充維生素E可以清除自由基，改善皮膚彈性，推遲性腺萎縮的進(jìn)程，起到抗衰老的作用，并可調(diào)節(jié)免疫功能，每日150—300毫克即可。

　　吃什么預(yù)防卵巢癌?專家指出，卵巢癌在女性生殖器惡性腫瘤發(fā)病率中目前已居第二，占整個(gè)女性惡性腫瘤的5%。如果女性不加以重視的話，很有可能會(huì)導(dǎo)致卵巢癌的出現(xiàn)。但是相反，如果在飲食中多重視一點(diǎn)的話，這種幾率將會(huì)大大降低。