卵巢囊腫是常見的婦科疾病，可發(fā)生于任何女性年齡，以生育期為多見。患者通常無明顯癥狀，多在查體時偶然發(fā)現(xiàn)。主要表現(xiàn)為閉經(jīng)、月經(jīng)稀發(fā)、不規(guī)則子宮出血以及不孕、多毛、肥胖、痤瘡，雙側(cè)卵巢呈多囊性增大等。女性在不同的年齡階段都有可能患上多囊卵巢綜合征，甚至是十幾歲的孩子也不例外。所以卵巢囊腫的預(yù)防顯得尤為重要，特別是育齡期女性，一定要注意自己日常生活規(guī)律，飲食合理搭配，時常保持好心情定期做婦科檢查等。

　　預(yù)防卵巢囊腫的方法

　　1、不宜久坐

　　缺乏運動很容易導(dǎo)致氣血循環(huán)障礙，卵巢囊腫的癥狀影響盆腔健康。如果你的工作幾乎離不開“坐”，最好每40分鐘后休息10分鐘。每天花30分鐘的時間做腹式呼吸，腹壁肌肉的舒縮對子宮、卵巢有按摩的效果。

　　2、保持好心情

　　卵巢囊腫發(fā)病原因雖然與多種因素有關(guān)，但中醫(yī)認(rèn)為，其發(fā)生多因七情損傷，或經(jīng)期產(chǎn)后六淫外侵致使氣機阻滯、臟腑失衡、陰陽失衡等引起。因此女性在工作和生活中，要善于調(diào)節(jié)心情，別讓不良情緒傷了卵巢。所以女性要盡量減輕生活中的各種競爭壓力，切忌憂思煩怒，學(xué)會自我調(diào)節(jié)、注意保暖，避免受寒，冒雨涉水，或冷水淋洗，游泳等，勞逸適度。

　　3、定期作婦科檢查

　　早發(fā)現(xiàn)早診斷、早治療、若發(fā)現(xiàn)卵巢有異常而不能確診者，必須定期隨訪。同時檢查對側(cè)卵巢是否正常，結(jié)合患者年齡，是否保留生育功能，一般采用中醫(yī)中藥的保守治療。

　　4、注意經(jīng)期衛(wèi)生

　　月經(jīng)期和產(chǎn)后婦女應(yīng)特別注意攝養(yǎng)、嚴(yán)禁房事，保持外陰及陰道的清潔。處在月經(jīng)期和產(chǎn)后尤其要注意攝養(yǎng)，注意保暖，避免受寒，卵巢囊腫的癥狀忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

　　5、飲食要講究

　　飲食富于營養(yǎng)，宜清淡、易消化，忌食生冷刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢，身心健康。營養(yǎng)均衡，適當(dāng)攝入維生素E、葉酸、含鈣的食物和豆類的食物。

　　6、口服避孕藥

　　口服避孕藥本身就是激素類藥物，能抑制腦垂體激素分泌，那些原來促進卵巢生成卵泡、排卵的激素受到抑制后，卵巢便不再排卵，女性也就不會懷孕。同樣道理，沒有了卵泡發(fā)育、排卵的過程，上面提到的那些功能性卵巢囊腫也就不會發(fā)生，所以，口服避孕藥本身就是預(yù)防這些囊腫的方法。

　　7、中藥保養(yǎng)

　　百合、茯苓。百合、茯苓具有雙向調(diào)節(jié)雌激素水平，延緩卵巢早衰和抑制卵巢病變的藥理學(xué)功能。在卵巢保養(yǎng)路上的女性朋友，百合茯苓是卵巢保養(yǎng)食物中的佼佼者。

　　8、生活要規(guī)律

　　生活要規(guī)律，生活習(xí)慣不規(guī)律的人，如徹你讓我滾，我滾了。你讓我回來，對不起，滾遠(yuǎn)了。夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。還有可能患上卵巢囊腫。應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠(yuǎn)離自己。

　　保養(yǎng)卵巢的三個處方

　　1、卵巢保養(yǎng)藥用處方

　　配方：女貞子15克、旱蓮草15克、大生地15克、京玄參12克、粉葛根30克、紫丹參15克、益母草20克、淮山藥12克、山萸肉12克、蓮子肉12克、野百合12克、仙靈脾15克。

　　制作與食用：大火沸騰后，以文火慢煎1小時，飯前服，1天兩次，1次1碗;在月經(jīng)干凈后連續(xù)服兩周，到下個月經(jīng)期完后再服，連續(xù)服3個月經(jīng)周期。

　　2、卵巢保養(yǎng)食療處方

　　配方：紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3～4個。

　　制作與食用：先將豬蹄去毛洗凈，用1500～2000毫升水慢火熬3小時后，將花生、紅棗和蓮子放進去，同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。

　　此外，要多吃卷心菜、菜花、葵花子油、芝麻油等富含維生素E的食品和富含維生素B2的動物內(nèi)臟、蛋類、奶類及豆制品，以及富含維生素B6的谷類、豆類、瘦肉等。

　　3、卵巢保養(yǎng)按摩處方

　　膝關(guān)節(jié)上的血海，踝關(guān)節(jié)上的三陰交，踝關(guān)節(jié)旁邊的復(fù)溜、照海，足底的涌泉，下腹部的關(guān)元、氣海、神闕等穴位，自己用食指在這些穴位上點按，每天2～3次，每次20分鐘，可促進女性內(nèi)分泌和生殖系統(tǒng)功能的改善，有益于卵巢的保養(yǎng)。

　　如果你找不到穴位，可以用食指點按這些關(guān)節(jié)，每天2～3次，每次20分鐘。

　　溫馨提示：卵巢囊腫的預(yù)防很重要，但是掌握卵巢的自我檢查也很重要，這樣可以及時的發(fā)現(xiàn)卵巢異常，及時的檢查治療。自檢卵巢最好在晨起，排空小便，仰臥于床上，雙腿稍屈，從小腹部的一側(cè)摸到另一側(cè)，檢查是否有可疑的異物或包塊。另外職場女性要注意多運動，上班時總是坐著不動;下班之后，身心疲憊，更別提出門運動。女性也應(yīng)多注意日常飲食和行為習(xí)慣，盡量遠(yuǎn)離不健康的生活方式和生活習(xí)慣。在經(jīng)期應(yīng)注意保暖，避免受寒，忌食生、冷、刺激性食物，保持機體正氣充足，氣血通暢。

　　(參考文獻：《卵巢囊腫患者必讀》《卵巢囊性腫瘤》)