預(yù)防卵巢囊腫的重點(diǎn)在于保護(hù)卵巢健康，主要可從以下幾個(gè)方面做起。
1、保持好心情
中醫(yī)認(rèn)為，卵巢囊腫的發(fā)病原因與七情損傷或經(jīng)期、產(chǎn)后六淫外侵有關(guān)，致使機(jī)體臟腑失衡、氣機(jī)阻滯、陰陽(yáng)失衡而發(fā)病。因此在日常生活和工作中，女性要善于調(diào)節(jié)心情，以預(yù)防不良情緒傷害卵巢健康。
2、經(jīng)常運(yùn)動(dòng)
預(yù)防卵巢囊腫的另一方法即運(yùn)動(dòng)，女性每天可花30分鐘時(shí)間進(jìn)行腹式呼吸，通過(guò)腹壁肌肉的舒張和收縮以有效的按摩子宮和卵巢。另外，長(zhǎng)期坐辦公室的白領(lǐng)女性也要適當(dāng)間歇運(yùn)動(dòng)，如坐位工作40分鐘后起身簡(jiǎn)單運(yùn)動(dòng)10分鐘，以防止久坐引發(fā)氣血循環(huán)障礙而影響卵巢健康。
3、經(jīng)期產(chǎn)后注意保養(yǎng)
月經(jīng)期和產(chǎn)后是女性的2個(gè)特殊生理時(shí)期，要尤為注意機(jī)體保養(yǎng)，避免受寒，忌食各種生冷或刺激性食物，以保持正氣充足、氣血通暢，防止卵巢損傷，是預(yù)防卵巢囊腫的一個(gè)主要方面。
4、不濫用藥物
女性在日常生活中不可擅自濫用各種激素類(lèi)藥物，包括各種有滋補(bǔ)功效的產(chǎn)品，如需服用，應(yīng)在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免造成卵巢損傷而誘發(fā)囊腫。