我國(guó)現(xiàn)已進(jìn)入老齡化國(guó)家，根據(jù)研究表明，我國(guó)老年性癡呆(阿茲海默病(AD)和血管性癡呆為主，二者幾 乎各占一半)病人的患病率約5%，年老的老人比年輕 的老人患病率高得多，如80—89歲老年人中，每1000人 有患者108人;而60—69歲老年人中則為3人。我國(guó)的研 究結(jié)果與西方相似，估計(jì)全國(guó)有癡呆患者600—700萬(wàn)， 其中阿茲海默病為300—400萬(wàn)人。

　　阿茲海默癥是一種多發(fā)生于老年人，以記憶障礙為主要臨床癥狀的進(jìn)行性神經(jīng)系統(tǒng)變性疾病。目前老年性癡呆還沒(méi)有理想的治療方法，因此早期預(yù)防很重要。

　　1、針對(duì)老年性癡呆的發(fā)病規(guī)律進(jìn)行預(yù)防

　　與老年性癡呆相關(guān)的很多危險(xiǎn)因素與人們平時(shí)的生活方式有關(guān)，因此預(yù)防老年癡呆應(yīng)從中青年做起。如養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣、休息習(xí)慣和用腦習(xí)慣，盡量避免患上一些慢性疾病，包括高血壓、糖尿病，還應(yīng)控制血脂、避免腦外傷等。

　　2、重視營(yíng)養(yǎng)，均衡飲食

　　多食用三高(高蛋白、高維生素、高纖維素)和三低(低脂肪、低糖、低鹽)食品，戒煙、戒酒。合理安排一日三餐，保證人體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，防止體重增加，避免使用鋁制炊具等。

　　3、堅(jiān)持適度的鍛煉，減緩大腦的衰老

　　經(jīng)常做適度的有氧運(yùn)動(dòng)，可以增進(jìn)循環(huán)系統(tǒng)健康，促進(jìn)足夠的氧氣供應(yīng)大腦，保持腦細(xì)胞代謝旺盛。手的運(yùn)動(dòng)對(duì)大腦是一種良性刺激，可增加腦血流量，滿(mǎn)足大腦的需求，因此老年人應(yīng)頻繁活動(dòng)手指。

　　4、調(diào)控情緒，保持良好心態(tài)

　　老年人盡量避免不良心理刺激，學(xué)會(huì)自我控制和調(diào)節(jié)情緒。遇事要想得開(kāi)，不以物喜，不以己悲，保持一顆平常心。心理上的年輕是一劑最好的健腦良藥。

　　5、老有所為，勤于用腦

　　人要活到老，學(xué)到老，用腦到老，在生活中不斷有所創(chuàng)造。老年人要多走出家門(mén)，多參加社會(huì)活動(dòng)。平常要?？从幸娴臅?shū)報(bào)雜志、影視節(jié)目，練練書(shū)法、學(xué)學(xué)繪畫(huà)，或與人對(duì)弈、彈拉歌曲，也可學(xué)電腦、學(xué)外語(yǔ)、玩智力拼圖和模型等。

　　6、注意老年性癡呆的早期疾病信號(hào)

　　如發(fā)現(xiàn)記憶力減退、判斷力差、書(shū)寫(xiě)困難、言語(yǔ)障礙、人格改變等，要盡早就醫(yī)。