作為常見的因老齡化而起的慢性病，老年癡呆癥是一種進行性發(fā)展的致死性神經退行性疾病，臨床表現(xiàn)為認知和記憶功能不斷惡化，日常生活能力進行性減退，并有各種神經精神癥狀和行為障礙。隨著人口老齡化的日益加劇，老年癡呆癥發(fā)病率正在逐漸上升。

　　隨著科學技術與醫(yī)學水平的不斷攀升，生命的長度也在逐漸增加，雖然人口基數仍處于增長狀態(tài)，但持續(xù)降低的出生率仍舊推動了全球老齡化的趨勢。來自麻省理工學院老齡化研究室的報告顯示，到2025年，亞洲老齡化人口將達到25.3%，而歐洲的老齡化比例則將從2000年的19.8%上升到28.8%，而北美洲、大洋洲等地區(qū)的老齡化比例也將分別增長8.5%以及7.2%。隨之而來的，則是各種與年齡增長相關的慢性病的發(fā)生，其中尤以老年癡呆癥這一具有致死性的神經退行性疾病很容易給當事人及其家人帶來巨大的痛苦和折磨。

　　雖然年齡是導致各種慢性病發(fā)生的主要因素，但生活方式仍舊在老齡化的過程中起著相當重要的作用。有研究表示，基因是健康老齡化的重要因素，但身體健康和精神健康也是實現(xiàn)健康老齡化這一目的的另外兩項非關基因的重要因素。整個健康老齡化就如同一則方程式，1/3取決于基因，2/3取決于非基因的因素。

　　健康老齡化四要點

　　1、勤做大腦訓練

    積極思考的人發(fā)生老年癡呆癥的比例較低。在日常生活中可以利用簡單的填字游戲、拼圖游戲來進行腦部訓練。持之以恒的效果是記憶力水平得到提升。

　　2、常做體育鍛煉

　　體重超重者患癡呆癥的風險要比正常人群高兩倍，而肥胖人群患癡呆癥的風險則會比正常人群高四倍。堅持體育鍛煉除了能讓人看上去精力充沛之外，其對于體重的干預也可以提升記憶力和注意力，從而起到延緩衰老的作用。

　　3、學會釋放壓力

　　壓力越大，負責記憶的海馬體就越容易受傷，從而對大腦產生負面影響。壓力管理有助于預防老年癡呆癥，同時要注意的是，壓力有時會導致憂郁癥的發(fā)生，而憂郁癥患者得老年癡呆癥的概率更高，因此，學會釋放壓力在預防老年癡呆癥方面的作用不容小覷。

　　4、給大腦均衡的營養(yǎng)

　　在日常膳食中應該增加Ω—3脂肪酸以及各種富含抗氧化物的蔬菜水果的攝入量。對老年人以及生活不規(guī)律的人來說，可以采取服用多種維生素，比如說維生素D和B類產品的方法來解決營養(yǎng)問題。另外，適量補充含有DHA的產品也非常重要。