面肌痙攣是比較常見的一種周圍神經(jīng)病變疾病，一年四季都是高發(fā)期，所以患者要做好日常預防，避免面部不自主的抽搐，主要是面部抽搐是陣發(fā)性的，沒有規(guī)律可言，可能因為疲倦、精神緊張等加重抽搐的病情，所以中老年女性一定要引起注意，做好日常的預防。

　　內(nèi)熱可以消耗人體的正氣，中醫(yī)認為，邪氣所湊，其氣必虛，正氣虛弱的那一部分適逢風寒外襲，發(fā)病也就不奇怪了。天寒人們外出時，身上穿的衣服是足夠了，但面部和頸項部卻缺乏足夠的保護，內(nèi)熱或出汗都會致使面部肌表氣血不足，毛孔開泄，外界寒邪趁虛而入，便會導致面肌痙攣發(fā)作。

　　吃完涮羊肉或燒烤后發(fā)作面肌痙攣的大有人在，吃火鍋一方面容易產(chǎn)生胃熱，這是內(nèi)熱的一種，胃經(jīng)向上連通到面部，影響面部經(jīng)脈的氣血運行;另一方面，吃火鍋時喝酒容易造成全身的毛孔開泄而汗出。在這種狀況下，如果是最冷的時候外出感受風寒，就很容易發(fā)病。

　　但是胃熱只是內(nèi)熱的一種，還有很多人是由肝熱或心熱引起。一些患者反映，發(fā)病前連續(xù)一段時間趕上了急事，疲勞不堪，或是工作生活很不順心，常跟家人、同事發(fā)火。這些都屬于中醫(yī)所講的肝火、心火，會造成人體氣血運行紊亂，正氣消耗，肌表衛(wèi)外的能力下降，加上天氣寒冷，也就容易發(fā)作面肌痙攣了。

　　因此，預防面肌痙攣要“多喝水，勤擦臉，大事小事不惱煩，平時也當避風寒?！标P(guān)鍵在于不要讓內(nèi)熱產(chǎn)生并積累下去，遇事不要鉆牛角尖，避免連續(xù)作戰(zhàn)，把自己搞得極度疲勞。注意調(diào)整自己的情緒，不要讓肝火太大。在飲食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、燒烤、涮肉等食物。

　　容易著急上火發(fā)脾氣的人則要多喝水，這樣的人往往忙起來整天都顧不上喝水，這在面肌痙攣的發(fā)病中是導致機體正氣不足的因素。補充必要的水分，一方面幫助補充正氣，一方面也有助于平息體內(nèi)上竄之火，促進機體平衡。對上火比較重的人來說，飲菊花水效果更佳。

　　勤擦臉，可促進面部氣血運行，糾正“表虛”，增強面部經(jīng)絡(luò)抵御風寒的能力。對于飲酒涮鍋到半夜的人來說，如果出門前注意把臉部反復擦熱再出去，很可能就能夠避免面肌痙攣。

　　溫馨提示

　　如果不幸患上面肌痙攣，千萬不要私自用藥，一定要遵醫(yī)囑服用藥物，如服用潑尼松者要嚴格按醫(yī)囑執(zhí)行，不得隨意增減藥量，并注意觀察有無胃腸道等副作用。避免在此期行創(chuàng)傷性大、刺激性強的治療，易減輕對患側(cè)肌及神經(jīng)的損害。出現(xiàn)咽部感染時應(yīng)遵醫(yī)囑口服抗生素治療。