現(xiàn)在人生活忙碌，對(duì)自己身體的重視度開(kāi)始下降。小寒后天氣變化很快，如果不注意，很容易導(dǎo)致面部受到風(fēng)寒的入侵，導(dǎo)致面肌痙攣等疾病的發(fā)生。如果不注意小寒面肌痙攣預(yù)防方法，很容易導(dǎo)致面肌痙攣的發(fā)生，對(duì)患者的生活各個(gè)方面都會(huì)帶來(lái)極大的傷害。

　　面肌痙攣也被稱(chēng)為面肌抽搐或偏側(cè)面肌痙攣癥，是一種常見(jiàn)病與多發(fā)病。有些原發(fā)性面肌痙攣的病人多數(shù)在中年以后發(fā)病，女性較多。病程初期多為一側(cè)眼輪匝肌陣發(fā)性不自主的抽搐，逐漸緩慢擴(kuò)展至一側(cè)面部的其他面肌，口角肌肉的抽搐最易為人注意，嚴(yán)重者甚至可累及同側(cè)的頸闊肌，患者要特別注意。

　　面肌痙攣預(yù)防方法應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)

　　1、對(duì)于飲食

　　在冬季人們最好以多食清淡含維生素B1、B12的食品。減少不必要的熬夜，加班加點(diǎn)等，讓自己處于一個(gè)輕松的環(huán)境，避免情緒波動(dòng)都可以有效的預(yù)防面肌痙攣的發(fā)生。

　　2、同時(shí)

　　可以多吃些蔬菜，如韭菜、春筍、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、馬蘭菜，既可增強(qiáng)體質(zhì)，又可增強(qiáng)抗病能力，對(duì)面肌痙攣等各種疾病都有很好的預(yù)防作用。

　　3、多做運(yùn)動(dòng)

　　但運(yùn)動(dòng)要適宜，避免過(guò)度的勞累。多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，加強(qiáng)鍛煉，還要注意保持精神愉快閑適，緩解由于工作壓力過(guò)大而引起的情緒問(wèn)題，保持足夠的睡眠和休息時(shí)間，避免勞累過(guò)度等情況的發(fā)生。

　　4、注意防寒

　　冬季天氣異常寒冷，如果受到冷風(fēng)的吹拂很容易導(dǎo)致風(fēng)寒入侵，導(dǎo)致面肌痙攣的發(fā)生。大家要特別注意防寒，避免受涼，冬季最好不要用冷水洗臉。