泌尿感染是男女都會(huì)患的一種常見病，女性朋友更是容易患此病，所以女性朋友要積極預(yù)防泌尿感染，以免貽害健康。那么怎樣做好泌尿感染的預(yù)防呢?

　　1、注意保暖

　　所謂“春捂秋凍”，春季做好保暖工作是很重要的。全身都要顧及到，身上穿暖和了，也別忘了腳上。外出時(shí)最好選雙保暖性能好又透氣的鞋子，厚棉襪也是不可少的。春季是感冒的高發(fā)季節(jié)，一定要預(yù)防呼吸道感染。一旦發(fā)生感染性疾病，要積極治療，并求徹底治愈，防止病菌通過血行、淋巴道等進(jìn)入泌尿系統(tǒng)，同時(shí)殺滅已經(jīng)侵入泌尿道的病菌。

　　2、別忘運(yùn)動(dòng)

　　春暖花開的時(shí)節(jié)，正適宜人們出外踏青。戶外的新鮮空氣有利于體內(nèi)的新陳代謝，適量的運(yùn)動(dòng)還可以加速血液循環(huán)，這也是增強(qiáng)抵抗力的一個(gè)重要方法。一旦感染，急性期應(yīng)臥床休息，恢復(fù)期參加適度的體力活動(dòng)，避免因體質(zhì)虛弱而使疾病遷延不愈?；顒?dòng)的方式因人而異，但不能過度疲勞。

　　3、做好個(gè)人衛(wèi)生

　　個(gè)人衛(wèi)生工作對(duì)預(yù)防泌尿系統(tǒng)感染是十分重要的。勤洗澡、勤更衣，特別是貼身衣物，更要勤洗勤換，保持干燥舒爽，避免細(xì)菌滋生。

　　4、適當(dāng)開窗通風(fēng)

　　很多人在春天都不愿開窗，怕冷風(fēng)吹進(jìn)屋里。實(shí)際上，處在不通風(fēng)的環(huán)境里，污濁的空氣對(duì)人體影響是十分大的。適當(dāng)通風(fēng)，換換房間里的空氣對(duì)于預(yù)防疾病很重要。通風(fēng)的時(shí)間最好是每天早上，開窗換氣10分鐘左右即可，避免室內(nèi)空氣過低而發(fā)生感冒。

　　5、保證飲水，規(guī)律飲食

　　春季一定要注意多喝水。腎臟排泄的尿液，對(duì)膀胱和尿道起著沖洗作用，有利于細(xì)菌的排出，每天大量飲水，保持每2—3小時(shí)排尿一次，能避免細(xì)菌在尿路的繁殖，可降低尿路感染的發(fā)病率，這是預(yù)防尿路感染最實(shí)用有效的方法。北方春季氣候干燥，一定要保證每天飲水量在2000毫升左右，以增加尿量，使尿液不斷地沖洗泌尿道，盡快排出細(xì)菌和毒素。另外，有尿意時(shí)，要及時(shí)上廁所，避免長時(shí)間憋尿。

　　飲食要規(guī)律，少吃辛辣的食物，戒煙限酒。此外，還應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜、水果，補(bǔ)充維生素，增強(qiáng)抵抗力，抵御細(xì)菌的侵?jǐn)_。