輸尿管結(jié)石的危害是非常大的,不僅會(huì)危害到患者的身心健康而且還會(huì)誘發(fā)其它身體疾病。在日常生活中為了做好輸尿管結(jié)石的預(yù)防工作,那么,在日常生活中應(yīng)怎樣預(yù)防輸尿管結(jié)石?
1、多飲水、少憋尿,防止尿液濃縮。每天飲水量不少于250ML,減少尿內(nèi)固體成份的沉淀,預(yù)防新的結(jié)石形成。水能稀釋尿液,并防止高濃度的鹽類(lèi)及礦物質(zhì)聚積成結(jié)石,合適的飲水量是達(dá)到一天排2升的尿液。
2、增加活動(dòng)量。如跑步、跳躍、跳繩、上下樓梯等,可促使結(jié)石移動(dòng)排出。不愛(ài)活動(dòng)的人容易使鈣質(zhì)淤積在血液中,運(yùn)動(dòng)幫助鈣質(zhì)流向它所屬的骨頭,勿整天坐等結(jié)石的形成,應(yīng)該到戶外走走或作運(yùn)動(dòng)。
3、限制含鈣、含草酸食物及動(dòng)物蛋白的攝入量。如牛奶、乳酪、各種豆類(lèi);菠菜、甜菜、可可、咖啡、巧克力、紅茶、草莓;動(dòng)物內(nèi)臟心肝、腦等。
4、加強(qiáng)體育鍛煉。增加機(jī)體免疫功能,改善工作環(huán)境,避免長(zhǎng)期高溫作業(yè),有針對(duì)性改善水源水質(zhì),降低飲用水中濃度過(guò)高礦物質(zhì)的含量,是預(yù)防結(jié)石形成的根本途徑。
5、熱敷。在腎區(qū)熱敷、拔火罐、電療可以止痛。常洗熱水澡也有利于排石。
6、吃富含維生素A的食物。維生素A是維持尿道內(nèi)膜健康所必要的物質(zhì),它也有助于阻礙結(jié)石復(fù)發(fā)。
7、注意蛋白質(zhì)的攝取。腎結(jié)石與蛋白質(zhì)的攝取量有直接的關(guān)聯(lián),每天限吃180克的高蛋白食物。這包括肉類(lèi)、干酪、雞肉和魚(yú)肉。
8、少吃鹽。如果你有鈣結(jié)石,應(yīng)該減少鹽分的攝取。你應(yīng)將每日的鹽分?jǐn)z取量減至2—3克.
9、多吃西瓜。西瓜是天然的利尿劑,要經(jīng)常吃西瓜,且要單獨(dú)吃,不與其他食物并用,西瓜有清凈體內(nèi)的作用。