他們并不是艾滋病病人，卻老覺得自己得了艾滋病。他們稍微知道一點(diǎn)關(guān)于艾滋病的常識，卻總是被這些常識“誤傷”，害得自己一聽到“艾滋病”三個(gè)字，就禁不住渾身發(fā)抖。這一病癥，就是恐艾癥。那么，該如何擺脫恐艾癥呢?

　　1、逆向思維

　　艾滋病恐懼癥是一種與AIDS有關(guān)的神經(jīng)癥，患艾滋病恐懼癥的朋友一般伴有要求過度精確及過度執(zhí)拗的人格特性。恐艾者總是無法控制地將內(nèi)心恐慌所引起的一些自主神經(jīng)癥狀，認(rèn)定為艾滋病的癥狀，每次看做完艾滋檢測后，出現(xiàn)艾滋病陰性檢查結(jié)果并在醫(yī)生細(xì)致解釋后，心理負(fù)擔(dān)可得到暫時(shí)緩解。但過不了多長時(shí)間，新的疑慮會再次產(chǎn)生，使其不得不再次要求檢測。

　　艾滋病恐懼癥是高危行為后人們的噩夢，大多數(shù)人恐艾，是因?yàn)閷φ瞻滩〕跗诎Y狀的結(jié)果。與其尋找與感染相符的癥狀，不如找點(diǎn)反癥狀，比如皮膚完好，無淋巴結(jié)腫大等。因?yàn)闄z測多次結(jié)果為陰，完全是自己心理因素所致，不經(jīng)意間將很平常的癥狀與艾滋病聯(lián)系在一起，從而使自己陷入無盡的恐懼之中。我們采用逆向的思維方式，主動(dòng)尋找艾滋病人有而自己沒有的癥狀，給自己心理暗示，你看我沒得艾滋病，艾滋病人的癥狀我就沒有。長時(shí)間堅(jiān)持逆向思維助你走出艾滋病恐懼癥并非不可能。

　　2、轉(zhuǎn)移注意力

　　當(dāng)壓力積累到一定程度時(shí)，應(yīng)該找人交談，也許交談并不能得到某種結(jié)論，但交談的過程卻能讓你釋放壓力。需要注意的是，平靜下來后，應(yīng)努力轉(zhuǎn)移注意力，如果一味的關(guān)注HIV/AIDS，很快又會陷入極度恐懼當(dāng)中。

　　溫馨提示：以上就是關(guān)于擺脫恐艾癥的兩種方法，希望對您和您的家人都能夠有所幫助。

　　【參考文獻(xiàn)《恐艾癥》《恐艾癥的診斷與治療》】