口臭就是人的口中散發(fā)出來的令人厭煩、使自己尷尬的難聞氣味，小小的口臭使人不敢與周圍人近距離交往，從而產(chǎn)生自卑的情緒，影響正常的人際情感交流。那么，口臭是如何引起的，有什么好的方法預(yù)防口臭呢?

　　誘發(fā)口苦口臭的原因

　　1、胃熱口臭

　　這類人可能患有口瘡，慢性牙周炎，或者是平時(shí)喜歡辛辣厚味都有可能引起口氣，應(yīng)該適當(dāng)清除胃火，少吃燥熱食物即可消除。

　　2、便秘口臭

　　這種口臭是由于平時(shí)排便習(xí)慣和生活習(xí)慣引起的，如果體內(nèi)產(chǎn)生的有害物質(zhì)不能及時(shí)排出，就會(huì)被吸收入血而引起口臭以及腹脹、食欲減退、易怒等自體中毒癥狀。沒有特效的辦法，應(yīng)該養(yǎng)成及時(shí)排便的習(xí)慣，多喝水吃蔬菜，一般來說口氣癥狀就會(huì)消失。

　　3、咽炎口臭

　　一般患有慢性、急性咽炎的女性也常伴有口臭。這類人經(jīng)常會(huì)感到咽干、咽痛或咽喉紅腫現(xiàn)象，治療咽喉腫痛即可解決。

　　4、青春期口臭

　　女性口臭人群以青春期發(fā)育的少女為主，這是因?yàn)榕月殉补δ芘c口腔粘膜上皮有著密切關(guān)系，這時(shí)候卵巢功能發(fā)育不全，性激素水平較低，口腔組織抵抗力也會(huì)下降，口腔變得干燥，容易引起口臭。

　　5、嗜甜熬夜口臭

　　白領(lǐng)經(jīng)常熬夜，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)，口腔內(nèi)唾液分泌減少，口腔內(nèi)厭氧菌易積聚產(chǎn)生口氣問題，長(zhǎng)期可引發(fā)牙周病。

　　6、節(jié)食減肥口臭

　　減肥成為很多女性常常掛在嘴邊的一句話?？墒牵阒绬?節(jié)食減肥者無意中抑制了唾液的分泌，使得口腔細(xì)菌滋長(zhǎng)，同時(shí)消耗體內(nèi)脂肪也會(huì)釋放出一種帶有異味的丙酮，口臭隨之而來。

　　預(yù)防口苦口臭的方法

　　1、勤清潔口腔

　　要想消除口臭就得好好保持清潔的口腔。首先治療好蛀牙，把牙石上的沉淀物清除掉，再來是養(yǎng)成正確清潔口腔的好習(xí)慣。最簡(jiǎn)單的清潔舌頭的辦法就是用清水漱口。用漱口水也能有效防止口臭。

　　刷牙的時(shí)候別忘記清潔舌苔。現(xiàn)在的牙刷刷頭一般都帶有清潔舌苔的構(gòu)造，可以用它輕輕刷洗舌苔，注意仔細(xì)清潔接近舌根的部位，注意不要用力過度免得損傷舌頭上的味蕾。若使用方法不當(dāng)唾液的分泌就會(huì)受到影響，可能會(huì)加重口臭。

　　預(yù)防口苦口臭的方法正確地刷牙

　　2、正確地刷牙

　　人為什么要刷牙呢?是因?yàn)橐宄谇粴埩粑锖筒糠盅烂婢撸瑴p少口腔里的致病因素，增強(qiáng)組織的抗病能力。 刷牙的時(shí)候，牙齒和牙刷呈45度角，上下輕刷，在牙齒咬合面前后輕刷，牙齒的里里外外都要放過，時(shí)間不要太長(zhǎng)也不要太短，至少持續(xù)3分鐘。

　　注意刷牙的時(shí)候不要太過用力，否則會(huì)造成齒齦損傷，口中唾液分泌減少，最后引發(fā)口臭。刷牙不但要掌握好力度，還有注意次數(shù)，基本上就是早上起床后和睡覺前，一天最多不要超過3次。選取牙刷的重點(diǎn)是刷毛的軟硬程度。牙齦不好的人和容易刷牙出血的人最好選擇軟毛。另外牙刷刷毛變形或者牙刷使用達(dá)到3個(gè)月請(qǐng)更換。

　　3、保證口腔不要干燥

　　口干容易引發(fā)口臭。口干就是口中唾液不足，如何讓唾液多點(diǎn)分泌，辦法之一就是多補(bǔ)充水分。多喝水。>>>防治口臭的食療偏方匯總

　　早起的口臭還可能是因?yàn)橥砩纤X的時(shí)候用口呼吸，口中唾液流失過多導(dǎo)致細(xì)菌增生。所以我們睡覺的時(shí)候盡量不張嘴，用鼻子呼吸。