面癱患者的面部往往連最基本的抬眉、閉眼、鼓腮、努嘴等動作都無法完成。得了面癱對患者的生活帶來很大的影響，所以面癱的預防是所有人都應該關(guān)心與了解的事情，原因在于面癱發(fā)病急不受患者的控制，一旦患上面癱對人的危害又是極大的，所以說對于面癱的有效預防是大家都應該了解的。

　　1、預防面癱，關(guān)鍵在于增強體質(zhì)，提高抵抗疾病的能力?！罢龤鈨?nèi)存，邪不可干”，就是這個道理。秋冬季節(jié)，正是參加體育鍛煉的大好時光。不同年齡、不同體質(zhì)的人，可選擇不同的鍛煉項目，如散步、跑步、體操、冷水浴、爬山登高等。另外，秋冬季節(jié)，蔬菜水果豐富，多吃這些東西，對增強體制，提高抗病能力也是十分有益的。

　　2、預防面癱、面肌痙攣，關(guān)鍵還是要注意防寒，中醫(yī)認為面癱的形成原因主要是：邪氣所湊，其氣必虛，正氣虛弱的那一部分適逢風寒外襲，就導致了面癱。天氣變化后人們外出時，身上穿的衣服是足夠了，但對面部和頸項部的保護缺乏，內(nèi)熱或出汗都會致使面部肌表氣血不足，毛孔開泄，外界寒邪趁虛而入，便會導致面癱發(fā)作。因此，要根據(jù)氣候避免寒風長久拂面(不可貪圖涼爽)。每晚睡前可以用熱水泡腳10~20分鐘，然后按摩足底。

　　3、預防面癱要“多喝水，勤擦臉，大事小事不惱煩，平時也當避風寒。”關(guān)鍵在于不要讓內(nèi)熱產(chǎn)生并積累下去，遇事不要鉆牛角尖，避免連續(xù)作戰(zhàn)，把自己搞得極度疲勞。注意調(diào)整自己的情緒，不要讓肝火太大。在飲食上，避免吃太多容易造成上火的食品，比如油炸、燒烤、涮肉等食物。

　　4、還要注意保持精神愉快閑適，可以經(jīng)常聽一些輕快音樂;保證足夠的睡眠時間;秋季老年人更應早睡早起，保證充足睡眠，以適應秋冬的“收”、“藏”之氣。

　　5、要注意休息。冬季預防面癱疾病的方法除了避風寒之外，還要注意按時休息的重要性，預防面癱要注意按時休息，保證睡眠的充足，生活中要注意少看電視、電腦、避免各種精神刺激和過度疲勞。

　　6、預防面癱要合理的營養(yǎng)結(jié)構(gòu)，不易消化、油膩、滯胃的食物都是對身體不利的，如果長時間食用，那么就容易誘發(fā)面癱。所以預防面癱需要多吃一些新新鮮水果和蔬菜，如青椒、韭菜、桃、葡萄、苦瓜、茄子等等補充充足的維生素，同時還需要攝入一些粗糧、面食，這樣會提高身體抗病的能力，能夠在寒冷的天氣預防面癱。

　　7、預防面癱要注意保暖，面癱的預防辦法要注意保暖，因為面癱的誘發(fā)原因就是冷風冷水的直面刺激，尤其是在寒冷的冬季，如果不注意保暖，就容易造成面部神經(jīng)受損，最終導致面癱疾病，而且寒冷的天氣容易造成感冒，最終就會感染成為面癱疾病。尤其是高血壓，糖尿病的老年患者尤其要注意保暖

　　溫馨提示

　　面癱的癥狀出現(xiàn)不能忽視，一定要在第一時間進行全面的預防及治療，保護好患者的健康。面癱治療需要一定的時間，因此，患者不要情緒急躁，更不要亂投醫(yī)，信迷信，搞所謂秘方等偽科學。